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7大瘦腰妙招 动一动就能瘦!
发布时间：2013-05-10[导读]拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的MM，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。 7大瘦腰妙招 动一动就能瘦! 减肥有时并不像人们想像的那么困[详细]
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伸腿塑造出优美的腰腹部肌肉
发布时间：2013-05-10普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动，看起来也是和瑜伽或者芭蕾形体差不多的动作，却是要求你尽力做到数量和质量，用来做轻度的腹部力量训练是挺不错的选择。它能够慢慢增强你腹部肌肉的控制、柔韧和协调能力，塑造出结实优美的腰腹部肌肉曲线。 交叉[详细]
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教你10种妙招轻松减小腹
发布时间：2013-05-10[导读]常常听见某女感慨：唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。 不过，要减小腹，不妨先知道些可取与不可取之法： 有效10招轻松甩掉肚子上赘肉 1、顾着小腹别忘了[详细]
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减掉小“腹”婆的减肥妙招
发布时间：2013-05-10夏之脚步总是紧紧地撵着春天，眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、环保、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种[详细]
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饮食法减腰围的妙招
发布时间：2013-05-10由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症等疾病，使得肥胖越来越受到人们的痛恨，欲除之而后快。 研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。这是因为，[详细]
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好莱坞女星完美腹部瘦腰动作
发布时间：2013-05-10[导读]谁都希望拥有完美性感腹部，隐约呈现之美不胜之于言表，然而谁又想将浪漫秋季浪费在大量运动之中呢~~懊恼。小编将为烦恼的MM们带来五个小步动作，可以让爱美的MM们轻轻松松显露美好身段。 先一起看看好莱坞女星都是怎样瘦腹的？ 好莱坞女星完美腹部瘦[详细]
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平坦小“腹”婆的法则
发布时间：2013-05-10据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。 平坦职场小腹婆6法则 法则1：将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等； 豆类或其它豆荚类食物； 菠菜和其它绿[详细]
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轻松练就细腰瘦腹的瑜伽
发布时间：2013-05-10增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉 时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。 每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合。 Q：练习眼镜蛇扭转式时要注意什么？ A：这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习[详细]
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普拉提训练来瘦腰打造完美身材
发布时间：2013-05-10如何在动作过程中保持身体平衡？ 普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做侧卧踢腿时为了稳定上身，[详细]
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瘦腰运动 轻松给腰部消脂
发布时间：2013-05-10导读：女人就是要有葫芦状的身材，如果腰太粗就会变成梨子形了，那样不仅影响整体美观，过多的脂肪也对身体健康无益。今天小编就教你怎样去除要不赘肉，不同肥胖体型也有相应的方法哦。 比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰[详细]
