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10个腹部按摩动作迅速瘦腰
发布时间：2013-05-10导读：有些MM因为工作压力大或者饮食的关系，每天的排便不大顺畅。今天就让小编来教你10个腹部按摩动作，快速产生便意，轻轻松松排清宿便，让你享受腹部平坦、身体轻盈的快感哦。 10个腹部按摩动作迅速瘦腰 1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根[详细]
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全方位瘦腰的动作大全
发布时间：2013-05-10全方位瘦腰的动作大全 基本介绍： 按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟，保持动作时要收缩小腹(就像一只球压在小腹上那样)，但不用秉住呼吸。每个动作重复4到8次。按照自己的情况选择不同的难易程度。如果你可以做到重复8次，那么就试一下增加[详细]
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女人床上最健康的瘦腰4动作
发布时间：2013-05-10许多爱吃不爱动的mm们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你，首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃些，[详细]
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减腹部赘肉的肠运动
发布时间：2013-05-10大多数人们认为，只要没有腹泻和便秘，肠就没有问题。可是由于我们所摄入的食物被污染的缘故，想要维持一个结实坚固的肠并不容易。因此，加强肠的运动很重要。平时，如果我们坚持不懈地做瑜伽和腹肌强化运动，不仅可以加强肠的蠕动，预防便秘，刺激脖子与肩[详细]
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减掉身上肉肉的瘦腰妙招
发布时间：2013-05-10导读：每天吃过饭就坐着，造成很多OL腰上的游泳圈越来越厚重，小腹越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，难道没有什么好 吗？其实只要掌握10个绝招，7天让你甩掉腰间游泳圈，拥有蚂蚁腰。 减掉身上肉肉的瘦腰妙招 1.做家务收腹法 或许你原本有[详细]
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腰围过粗提防代谢症候群
发布时间：2013-05-10导读：根据统计，腰围过粗的人约有50%的机率会合并有代谢症候群;在国内，平均每13分58秒就有一个人因代谢症候群衍生的慢性病死亡;体重减少5至10%，就能改高血脂、高血糖与高血压现象。 腰围过粗提防代谢症候群 什么是代谢症候群? 代谢症候群，早期又称为胰岛[详细]
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冬天轻松减掉腹部赘肉的食物
发布时间：2013-05-10导读：女生胖在肚子上，可是要比胖在什么地方都来得尴尬。尤其是冬季寒冷天气中大吃大喝后，肚子更是比其他的季节来得大了。所以对有小肚腩的美眉来说，冬季减肥的当务之急是先把小肚腩减掉。五种食物让你吃着喝着就瘦掉小肚子。 冬天轻松减掉腹部赘肉的食物[详细]
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居家瘦腹的减肥妙招
发布时间：2013-05-10导读：为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。 居家瘦腹的减肥妙招 上身保持不动，手放在[详细]
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加强腰部的锻炼 打造性感小蛮腰
发布时间：2013-05-10[导读]腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧。 加强腰部的锻炼 打造性感小蛮腰 腰部对于女性来说是非常关键的一个部[详细]
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瘦腰三绝招 让你春天也能“腰艳惑众”
发布时间：2013-05-10[导读]纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！ 瘦腰三绝招 让你春天也能腰艳惑众 一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、[详细]
