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苹果+牛奶轻松瘦腰减肥法
发布时间：2013-05-10导读：怎样才能摆脱小腹婆的命运？这是大多数美眉关心的大问题。其实，只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。今天，我们就一起来看看，苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧！ 苹果牛奶减[详细]
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保持优美身段的瘦腰动作
发布时间：2013-05-10容易发胖的MM们不要以为夏天悄悄过去就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。早晚小动作加上合适的饮食，一周腰围瘦下1、2厘米不[详细]
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打造细腰的速成招数
发布时间：2013-05-10吴智恩在MOBILE画报中展示了破格的上半身裸照，公开了散发着可爱和性感魅力的面貌。本次画报中，她脱去了上衣，用巨大的棒棒糖挡住了胸部，散发出了令人头晕目眩的性感美。 ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左[详细]
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击破不良形态的减肥瘦腰妙招
发布时间：2013-05-10腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已，令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小腰精也只是随便想想罢了。 减肥瘦腰小妙招 击破不良形态 腰腹部的不良形态： 1、葫芦腰 腰腹部的不良形态之一。脂肪在上腹(胸下肚脐上)和下腹(肚脐下耻骨上)都有大量的脂肪沉积。脐上裤带[详细]
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普拉提动作塑造性感C形
发布时间：2013-05-10什么是普拉提动作的流畅 简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求定格。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。 魔力普拉提塑造性感C形 阅读推荐:DIY扭出妖娆小腰女 教你扭出纤纤水蛇腰 腰背练习组一[详细]
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冬季超有效的7种瘦腰食物
发布时间：2013-05-10今天小编推荐你7种瘦腰食物，只要你多吃，肯定能轻松瘦下来。 冬季超有效的7种瘦腰食物 1. 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2. 白萝卜 萝卜含有[详细]
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久坐族4种瘦腰法 塑造小蛮腰
发布时间：2013-05-10导读：长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ 久坐族4种瘦腰法 塑造小蛮腰 1 利用[详细]
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绝对减掉小肚腩的妙招
发布时间：2013-05-10许多上班族长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆[详细]
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挥大腿能纤腰收腹的体操
发布时间：2013-05-10不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的私藏。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节只需在床上躺着，挥挥大腿就能达到纤腰收腹的体操！ 挥舞大腿 减掉腰腹间赘肉 第一[详细]
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轻松塑造最有效的纤腰动作
发布时间：2013-05-10最有效纤腰动作：站直侧弯 双腿并拢直立，身体挺直，双手分开，掌心向内贴紧身体两侧，保持下身的稳定，靠腰部力量，使得上半身往一侧下方拉伸，保持5秒。慢慢回复原位，换一个方向。10～15次为一组，完成2～3组。 动作自检：上身和下身要保持在同一水平面，[详细]
