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缓解便秘瘦腹的好习惯
发布时间：2013-05-10导读：你是否因为宿便的关系，搞得小腹越来越突出，怎么也瘦不下来呢？想要瘦下来，关键是要排清宿便。今天小编告诉你5个缓解便秘的好习惯，只要你认真培养，就能摆脱便秘，让小腹恢复平坦。 缓解便秘瘦腹的好习惯 要摆脱便秘的困扰，可以尝试养成下面5个习[详细]
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甩掉游泳圈的瘦腰操
发布时间：2013-05-10导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 甩掉游泳圈的瘦腰操 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双[详细]
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推荐女性瘦腰的小体操
发布时间：2013-05-10推荐女性瘦腰的小体操 瘦腰有氧操 杠铃器械练习 坐在椅子上，挺直身体，将哑铃举至后肩，双脚踮起，保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背，向左右两边扭腰，做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态，左右两边方向各转十次。 平卧伸腿引体向上 身体平卧，利用腹[详细]
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减掉腹部肥胖的水果食疗法
发布时间：2013-05-10近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种减肥的水果食疗法。 吃橙色水果和蔬菜。 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃[详细]
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变身完美“腰精”的瘦腰妙招
发布时间：2013-05-10羡慕拥有杨柳般细腰的腰精们？别再苦恼啦，做到以下四点，你也可以很腰精！ 变身完美腰精的瘦腰妙招 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品[详细]
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消灭小肚子的瘦腹减肥法
发布时间：2013-05-10导读：憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。 消灭小肚子的瘦腹减[详细]
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打造娇人美体的瘦腰法
发布时间：2013-05-10打造娇人美体的瘦腰法 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就[详细]
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绝对见效的7个MM瘦腰方法
发布时间：2013-05-10导读：有些好东西要与亲们分享，自己才能得到更多的快乐，我是从来不在乎自己体重的人，忽然有一天也被肥肉缠身，下了个小小的决心减肥一段，曾经用鸡蛋减肥法，从100多减到90，仅用一周的时间，可是半周不到就吃回了100。 绝对见效的7个MM瘦腰方法 这次弟弟[详细]
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让水桶腰消失瘦腹的妙招
发布时间：2013-05-10导读：对于长期坐办公室的女性，由于长期缺乏运动，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，连往日纤细的水蛇腰俄不复存在，取而代之的是水桶腰，到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。 让水桶腰消失瘦腹的妙招[详细]
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打造迷人性感腰的运动
发布时间：2013-05-10打造迷人性感腰的运动 练习器械：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动：在做这几个动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。 1、龙卷风 练习部位：腹部 1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。弯曲肘[详细]
