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按摩来打造纤细的美腿
发布时间：2013-05-10【判断标准】如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。 【瘦腿提示】多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。 长期久坐，缺乏运动，会使得整个下半身血液[详细]
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速成双纤瘦靓小腿秘籍
发布时间：2013-05-10想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿「减肥运动」，令你穿靓靴见人时，可以大出风头！ 血液循环差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定「分量」。同时，许[详细]
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塑造勾人俏美腿的法宝
发布时间：2013-05-10一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八[详细]
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穿拖鞋做美腿操 巧妙瘦腿
发布时间：2013-05-10英国着名体操家和电视明星苏珊娜戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。 她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须抓着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于[详细]
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可以瘦腿的饮食水果
发布时间：2013-05-10平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 可瘦腿的水果 木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉[详细]
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解决不同类型腿部肥胖重点
发布时间：2013-05-10你是否有下半身过于肥胖的烦恼，怎么努力运动的结果都是相同的，是不是心中有一个问号，究竟为什么自己怎么减肥结果都一样，瘦不下来。其实下半身的肥胖可分成4种，每一种的下半身肥胖都有不同的瘦身方法，而造成这4种不同的下半身肥胖都有不同的原因，与个[详细]
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掌握必要的饮食护理美腿原则
发布时间：2013-05-10护理美腿除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的恢食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会[详细]
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东方女性改变梨形身材美腿芭蕾操
发布时间：2013-05-10窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不要灰心，下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。 练习器械：除了准备一个结实的[详细]
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一月狂甩胖胖腿的妙招
发布时间：2013-05-10随着年龄的增加，日渐松弛的肌肉让你感到地心引力跟你开的玩笑越来越大了吧？别担心，好消息来了:下面这4套动作中，每一个动作都是你塑造完美体态的有力武器。在一个月内，你的大腿将瘦下来，同时臀部肌肉将更加紧致，给你一个圆滑、匀称的侧影。 一月狂甩胖[详细]
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7大快捷方式 快速拥有纤细美腿
发布时间：2013-05-10导读：许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢？那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢？看看下面小编为你推的快速瘦腿方法吧，希望能让你的腿部瘦下来。 干什么都有快[详细]
