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练习芭蕾动作 塑造完美曲线
发布时间：2013-05-10学会一些没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂……让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢！2011，就做更加美丽优雅的自己！ [详细]
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练出迷人美背的减肥动作
发布时间：2013-05-10夏季，不少女性会换上性感的露背装，然而，如果你的背部见不得人，就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽资产的好机会。不仅如此，背部还是身体一个重要部位，你的背部几乎涉及你所做的一切，从跑步到购物，因此加强背部锻炼不但可以保健，而且能够避免受[详细]
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告别手臂肥肉的瘦臂方法
发布时间：2013-05-10手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地拜拜，这些都让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。 告别手臂肥肉的瘦臂方法 1.动作名称：俯身侧平举 跟我做：两腿[详细]
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打造纤纤玉臂的瘦臂方法
发布时间：2013-05-10夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂! 打造纤纤玉臂的瘦臂方法 练习顺序 起始姿势：单手臂展开呈翅膀状 你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以[详细]
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甩掉“拜拜肉”的瘦臂妙招
发布时间：2013-05-10导读：?拜拜肉一直困扰着许多美眉们，只要一不留神，手臂肥肉就开始放肆的生长，向大家传授，私房瘦手臂的妙招，让你不用花钱，也能拥有漂亮线条。 甩掉拜拜肉的瘦臂妙招 ● 瘦手臂 手握哑铃向后伸展 道具：哑铃(约1磅)或600c.c.保特瓶 手握哑铃或保特瓶，向[详细]
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大嘴美人罗伯茨瘦臂妙招
发布时间：2013-05-10导读：虽然大嘴罗伯茨最近鲜有出现在屏幕前，但大家对她的印象是不会就此而减淡的。我很记得，当她在接过奥斯卡小金人的时候，那健美的手臂，让正在为肥臂而烦恼的大千女性羡慕。 大嘴美人罗伯茨的美臂妙招 狂热地运动 大家可能想象不到，罗伯茨的独门秘方就[详细]
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1分钟超有效迅速瘦手臂
发布时间：2013-05-106月盛夏，大街上飘来飘去的都是吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能望衣兴叹么？没关系！[详细]
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弹力绳锻炼 2周呈现完美手臂
发布时间：2013-05-10[导读]亲爱的MM们，是不是看着针织衫垂涎无望啊，是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀，不用怕，逛街顺便买个弹力绳，小编保你在短短14天内呈现完美手臂。 弹力绳锻炼 2周呈现完美手臂 什么是蝙蝠臂？ 所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸[详细]
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9动作 塑造纤瘦玉臂
发布时间：2013-05-10夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。[详细]
