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不用哑铃瘦臂操巧瘦玉臂
发布时间：2013-05-10针对手臂线条，以下这套收手臂操。 可借书本之力使肥大的臂弯消失： 1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。 3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。 副标题 以侧背袋结实手臂[详细]
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宅女居家瘦臂操
发布时间：2013-05-10超级有效 宅女居家瘦臂操 小编推荐：优雅显于背 秀出女人柔美气质 客厅里的速效瘦臂操 臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 提拉，肩部塑形[详细]
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练习瘦臂操 拥有完美手臂
发布时间：2013-05-10练习瘦臂操 拥有完美手臂,保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。[详细]
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三个动作告别我们的肉肉手臂
发布时间：2013-05-10导读：冬季是大开食戒的季节，火锅羊肉牛肉补品通通都被我们吃进肚子里了。所以，冬天过后，当女人换上春装的时候，都大呼我胖了!那么就不要让夏天的你重蹈覆辙啦。 现在我们来联系三个动作，让我们的手臂告别肉肉状态，在夏天到来的时候呈现出完美的线条。[详细]
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按摩瘦腰瘦手臂 见效快
发布时间：2013-05-10导读：手臂上的赘肉让你无法穿无袖衣服?腰腹上的赘肉让你无法穿上紧身衣?赶紧来跟着爱美网小编学学最轻松最有效的瘦手臂瘦腰按摩法吧，每天晚上睡觉前只需要轻轻的抚摸，你的脂肪就会像变魔术般消失。 按摩瘦手臂 按摩瘦腰瘦手臂 见效快 只是抚摸 就有这些好[详细]
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三招臀部运动 远离扁塌臀
发布时间：2013-05-10三招臀部运动 远离扁塌臀,这些有效的臂部运动减肥方法就可以帮你实现紧实臀部曲线的效果，但是大家想要取得良好效果势必要经历一个漫长的过程，它要求我们能坚持不懈，才能使您们拥有美臂。 [详细]
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简单瘦臂操轻松消除手臂赘肉
发布时间：2013-05-10烈日炎炎，炙热的阳光照射着我们，脱去了厚重的棉衣，爱美你的穿上了心爱的T恤，但是对于胖美眉来说猩猩臂未免使得夏日的裸露显得有些尴尬，今天小编就给大家介绍一种方便简单的工具让你随时随地练出好臂形！ 夏日show出好身材 不再担心手臂赘肉 每天五分钟[详细]
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瘦臂减肥操让你轻松甩掉手臂泡泡肉
发布时间：2013-05-10保持身体稳定，双臂缓缓上下拉伸弹力绳，每次向上拉伸时，要保持臂部挺直不能弯曲; [详细]
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自家修炼有效瘦手臂法
发布时间：2013-05-10不管是什么季节，纤细的美臂总是很轻易引起欣赏而不低俗的目光。而且据说假如一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦而美，先瘦胳膊是聪明的做法。 瘦手臂 瘦手臂一是治粗，二是治松 通常来说[详细]
