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风靡韩国的瘦身局部减肥操
发布时间：2013-05-10腰部、腿部、臀部是最能展现你身材凹凸有致的标志，该小则小，该翘则翘，是一个火辣S型女人的标准。那么有没有既经济有轻松的减肥方法可以塑造这三个部位呢？不妨跟随小编一起来试试风靡韩国的瘦身局部减肥操吧！让你今夏有个大转变！ 风靡韩国的瘦身局部减[详细]
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三项瘦臂操 一周减两圈赘肉
发布时间：2013-05-10赶快改变现状，在家就可以随时做个瘦臂操，只需一周，手臂一定会减掉两圈哦，不信就试试看吧！ 三项瘦臂操 一周减两圈赘肉！ 毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉 Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。 Step２：双手向上伸直。 Step３：同时向右移动，手肘弯曲[详细]
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四周完美瘦臂计划 让你轻松瘦臂
发布时间：2013-05-10导读：这是一个完美的瘦臂计划.耗时为1个月.只要能够每天坚持,每周你都会看到手臂有惊人的变化.1个月下来,曾经粗粗的麒麟臂会瘦到连你自己都不认得了。 四周完美瘦臂计划 让你轻松瘦臂 第一周：消除手臂多余脂肪。 每天五分钟沙发水瓶操，这套运动动作快速连[详细]
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简单三招瘦臂运动 打造完美手臂
发布时间：2013-05-10导读：想展现完美纤纤手臂？赶快瘦手臂吧，下面介绍 简单三 招瘦臂运动 ，很简单的哦！除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦！只有运动和手臂护理相结合，才能 打造完美手臂 嘛。 胳膊内侧不粗时 将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，[详细]
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花时间做瘦手臂动作来瘦手臂
发布时间：2013-05-10导读：有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了。 手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花[详细]
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夏天运动和按摩来瘦手臂
发布时间：2013-05-10导读：身体发胖，那个部位的赘肉首先要减下来？答案是：瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧！赶紧来夏天来临前把手臂赘肉给减下来！ 想瘦就先瘦手臂 一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧[详细]
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打造靓丽玉臂的运动法
发布时间：2013-05-10导读：手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对[详细]
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每秒都能瘦手臂的小动作
发布时间：2013-05-10导读：这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的[详细]
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远离浮肿饮食法 重塑纤细胳膊
发布时间：2013-05-10导读：有了下面的办法，你再也不用为自己的胳膊难看而拒绝短袖衣服了。 远离浮肿饮食法 重塑纤纤玉臂 重物提举 准备好一对哑铃(初练者可以使用5到8磅重的哑铃，习惯之后换用10到12磅哑铃。 将哑铃垂在身体两侧，掌心向着大腿方向。 注意，在整个运动中保持掌[详细]
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让你的小臂活灵活现的六步
发布时间：2013-05-10导读：有没有觉得自己的手臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！ 1、跪立，挺直后背： 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至[详细]
