-
-
动一动让你拥有芊芊素手 迷人性感
发布时间：2013-05-10胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。[详细]
-
-
简单易学的瘦背小动作
发布时间：2013-05-10简单易学的瘦背小动作,瘦背小动作步骤1、全身向上下拉伸地站立，背单肩包时，注意手握提手根部的位置[详细]
-
-
OL瘦手臂动作 轻松变纤细
发布时间：2013-05-10OL瘦手臂动作 轻松变纤细,一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次[详细]
-
-
8个瘦手臂的动作 练就迷人双臂
发布时间：2013-05-108个瘦手臂的动作 练就迷人双臂,耸高几回肩，感觉其间的调动，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，制止皱眉，凭借手臂[详细]
-
-
女性4个瘦手臂的简单动作
发布时间：2013-05-10女性4个瘦手臂的简单动作,一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。[详细]
-
-
运动结合饮食的瘦背方法
发布时间：2013-05-10运动结合饮食的瘦背方法,双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。要是橡皮筋过长，可在脚下环绕纠缠纠缠1~2圈[详细]
-
-
女星拥有性感美背的养成术
发布时间：2013-05-10女星拥有性感美背的养成术,Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑[详细]
-
-
瘦手臂的方法 塑造纤细手臂
发布时间：2013-05-10瘦手臂的方法有很多,夏天容易发胖，穿衣单薄,又要秀好身材，怎么办呢?让你拥有纤细的手臂,怎样瘦手臂呢[详细]
-
-
美背的优雅动作 让你轻松瘦背
发布时间：2013-05-10美背的优雅动作 让你轻松瘦背,在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行[详细]
