不管是什么季节，纤细的美臂总是很轻易引起欣赏而不低俗的目光。而且据说假如一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦而美，先瘦胳膊是聪明的做法。
 
    瘦手臂 

    瘦手臂一是治粗，二是治松

    通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，假如这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

    现在，检查一下你的手臂内侧，假如它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试推拿。

    正确的瘦臂推拿

    把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，即是把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速。

    除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

    自家修炼瘦手臂

    我们常说去健身房太麻烦了，实在坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

    瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

    大家在使劲的时候实在另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。由于我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以天天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看得手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

    在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

    巧用衣饰遮盖

    假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：

    胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；

    胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；

    穿七分袖的时候不要系扣子；

    买衣服以肩部为准；

    穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它；缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

    姐妹们要记住了，不管是减肥还是别的，一定要有益身体，最最少是无害的，希望大家在减肥的时候多增加这方面的常识，不管是在家里也好选择去美容院也好，一定要找到适合自己的。这也是一项很重要的学习。