手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法
都说手是女人的第二张脸，就别让拜拜肉出卖了你的年龄了。纤细紧致的手臂是精致女人的标配，挡不住麒麟臂就是女人大敌——离得再远也能一眼看穿年龄，下面奇丽l小编给你介绍手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法!
出卖年龄的第二张脸：手臂
手是女人的第二张脸，就算离得再远，瞄一眼胳膊就能看出岁月在女人身上留下了多少痕迹。不想靠宽袖长衫遮遮掩掩，就不能忽视你的拜拜肉和松弛的小臂——找点轻松的方法就能保养住纤纤玉臂，不用支付大把的金钱和时间，何乐而不为?
①借助哑铃，轻轻松松瘦手臂
1. 双脚张开与盆骨同宽，膝盖稍微弯曲，弯腰成90度，双手分别握着哑铃自然垂下，抬头眼望前方
2. 双脚膝盖弯曲，双手向后举至与臀部同一高度的同时身体慢慢向上移。此动作重复20次为一组，重复4组
3. 平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成90度，双手分别握着哑铃向上举，眼望上方
4. 双脚与身体保持不动，双手慢慢弯曲，使哑铃与耳朵同一位置。此动作重复20次为一组，重复4组
5. 挺胸收腹站立，慢慢下蹲使双脚弯曲成90度，双手握着一个哑铃向后举。手部放大图如图所示
6. 双脚与身体保持不动，双手握着哑铃慢慢弯曲成90度。此动作重复20次为一组，重复4组
瘦手臂tips，多试这几招也不赖哦~
1. 经常抚摸双臂，越摸越细;
2. 坚决跟重物say no!想要拥有一双纤细玉手，就要少提重物
3. 时刻保持抬头挺胸，不知不觉中消耗卡路里
气质就靠下半身一决胜负
亚洲女人多半是梨型身材——浮起的肚腩、下垂的臀部，还有走起路来就摇摆的臃肿大腿!古时候这是“好生养”，但如今却是久坐族深恶痛绝的下半身肥胖。不用烦太多，深蹲可以做起来 2. 双手抬起，与肩同一高度，深蹲，使大腿与地面平行(注意此时双脚还是张开与盆骨同宽)。此动作15次为一组，重复3-4组
3. 收腹站立，左脚向前迈开约一米宽，左脚膝盖弯曲成120度左右，右脚后脚跟离地，双手自然放于身体两侧，眼望前方
4. 上身保持不动，下蹲，使左右脚同时弯曲成90度(注意右脚弯曲时膝盖不着地)。此动作15次为一组，重复3-4组
5. 收腹站立，双脚张开约一米宽，双手自然垂放于大腿前，眼望前方
以上介绍了手臂怎么瘦身 瘦出纤细美手的方法，虽然听起来很替她和贵圈的美女们感到辛苦，但同时也揭露我们女人对于身材的管控多么严厉，你的身体从不只是你的身体，更是代表着你的生活质量和你的所有外在形象。以上大家可以去试试效果不错!
