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适合中年人的减肥瘦身操
发布时间：2013-05-10骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次[详细]
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超省钱的减肥方法 性生活与接吻
发布时间：2013-05-10令人意外的是，只是单纯接吻持续1小时就可以消耗热量200卡路里，相当于连续大笑近1.5小时所燃烧的热量。而1.5小时的床上运动也可以消耗150~250卡路里的热量，甚至高达350大卡。[详细]
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生活中的小细节帮你减肥又健康
发布时间：2013-05-10不必拘泥运动设施：不一定要加入昂贵的健身俱乐部，一双球鞋，一点点动机最重要，这样就可以让您更健康。 [详细]
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每天早起坚持做几套健身操 减肥又健康
发布时间：2013-05-10怎样瘦大臂?一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。[详细]
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每天只需半小时就可以减肥 你还在等什么
发布时间：2013-05-10不限时间和地点，不讲究装备和技术，只需你每天抽出30分钟，可以选择上班前、午饭间、下班或晚饭后，地点可以是公园、走廊、商场;而且减肥，还有助增进脑部功能。[详细]
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简易瘦身操让女人更加美丽动人
发布时间：2013-05-10放松身体的力气，横躺。在左脚的足弓处套上皮带，两手握着两端就这样，提起腿部。这时候，腿部不用力气，只用皮带的力量提拉[详细]
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什么样的球类运动最适合女性朋友
发布时间：2013-05-10健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。[详细]
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减肥效果最佳的运动时间
发布时间：2013-05-10饭后30分钟-45分钟进行体育运动。饭后运动，引发交感神经兴奋和肾上腺素大量排泄。由于肌肉做功的需要，中枢神经组织以缓济急[详细]
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睡前减肥小动作 让专家来教你
发布时间：2013-05-10坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。收回动作后，右侧重复一次[详细]
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登山减肥瘦身效果最好应注意几点
发布时间：2013-05-10腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动。然后逆时针转动 [详细]
