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利用方凳减肥的小动作
发布时间：2013-05-10利用方凳减肥的小动作,眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提[详细]
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女星分享瘦身运动 练出美丽双腿
发布时间：2013-05-10女星分享瘦身运动 练出美丽双腿,运动前需先暖身，让肌肉放松，减少因肌肉僵硬造成运动伤害，而M字腿主要用力部位在下半身[详细]
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10个有效的运动瘦身法
发布时间：2013-05-1010个有效的运动瘦身法,蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心[详细]
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游泳是有效的减肥方式吗?
发布时间：2013-05-10大家一向都认为游泳减肥的功效不错，而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢！有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧！ 游泳 游泳在骗人？ 在炎热的夏日里，我们都很享受在水利游动[详细]
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5个运动减肥技巧 让你轻松瘦下来
发布时间：2013-05-105个运动减肥技巧 让你轻松瘦下来,当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先[详细]
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瘦腰运动 塑造纤纤小蛮腰
发布时间：2013-05-10瘦腰运动 塑造纤纤小蛮腰,我们都不想自己有小肚腩，然而遗憾的是，我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起坐来减掉自己的小肚腩[详细]
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有氧肌肉运动 帮你翘臀又丰胸
发布时间：2013-05-10导读：穿上比基尼到海滩或是游泳池玩水是很好的消暑活动，但是很多 MM都会觉得自己身上很多赘肉、线条不完美，而不敢穿上比基尼。下面小编就来教大家一套有氧运动，在穿上比基尼前做这套魔术般的塑身动作，能帮你有效地瘦腿、翘臀、丰胸和收腹，雕塑全身线条[详细]
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燃脂减肥操 打造骨感美女
发布时间：2013-05-10燃脂减肥操 打造骨感美女,挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，双肩放松，挺胸收腹，臀部收紧，双腿拉伸起来，双脚并拢[详细]
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掌握运动技巧 可快速减肥
发布时间：2013-05-10掌握运动技巧 可快速减肥,长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节[详细]
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日本健身运动 练出纤纤细腿
发布时间：2013-05-10日本健身运动 练出纤纤细腿,标准的M字腿除了大腿与膝盖呈水平线，膝盖更要尽量打开，与脚尖方向一致。整形医师陈大正[详细]
