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你问我答走出运动减肥误区
发布时间：2013-05-10减肥初期，体重可能没下降，那是因为肌肉比脂肪重，当脂肪减少，肌肉增加时，会让站在体重计 上的你以为减肥失败，其实只是一时的，肌肉增加更能提高基础代谢率，使你不易复胖[详细]
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白领最热衷的办公室丰胸方法
发布时间：2013-05-10最后我们来学习呼吸的丰胸运动，坐在地板上，将双腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，同时上半身向前倾，腹部下压。[详细]
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运动帮你勾画出完美的乳沟
发布时间：2013-05-10在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉[详细]
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美乳丰胸运动五招练就迷人乳沟
发布时间：2013-05-10将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习[详细]
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不当的运动减肥会影响减肥效果
发布时间：2013-05-10在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后[详细]
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针对美乳而制订的丰胸计划
发布时间：2013-05-10在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次[详细]
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简易办公室瘦身丰胸小动作
发布时间：2013-05-10吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸 吸气背部加深向后扭转，呼气慢慢回来，换另一侧[详细]
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了解夏季减肥误区 让你夏日一身轻
发布时间：2013-05-10空腹运动对减肥，身体健康都不利。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对身体健康不利。[详细]
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运动减肥禁忌及其误区 望女性关注
发布时间：2013-05-10运动减肥误区有什么?很遗憾地告诉你，这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者，否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。 [详细]
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便秘引起的危害 要谨慎对待
发布时间：2013-05-10小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终至造成酸毒症，同时会加重肝 肾、皮肤三大排毒器官的负担。[详细]
