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健身保健丰胸操 让你更有女人味
发布时间：2013-05-10双脚开立齐肩宽，脚尖朝外。双手握2-3公斤重的哑铃放胸前。双臂向两边分开，再收回于胸前。逐渐加大动作难度。例如，在双手分向两边的同时，做半蹲的动作。[详细]
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完美胸部是练出来的 造就性感乳沟
发布时间：2013-05-10运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操[详细]
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科学运动丰胸小窍门 你的胸部够结实
发布时间：2013-05-102.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 [详细]
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运动丰胸法动出迷人胸部曲线
发布时间：2013-05-10选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置[详细]
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简单拥有坚挺上围的两个动作
发布时间：2013-05-10女人最烦恼的就是自己没有傲人的胸部，那么要想拥有丰满的胸部，就要通过运动让胸部肌肉与肌肤更紧实。按中医的理论整理了一些按摩方法，不妨试试，让丰胸在手指间运作[详细]
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胸部练习四动作胸部简单挺起来
发布时间：2013-05-10这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双 手挤压球，感觉胸部用力[详细]
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最佳丰胸减肥塑形 女性缺少不了的运动
发布时间：2013-05-10第六步：下坡俯卧撑这是更高难度的俯卧撑，找合适高度的垫靠物提高双脚的着地点，这将增加俯卧撑对手臂力量的要求。第七步：平衡俯卧撑 双脚放置于健身球上做俯卧撑 [详细]
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运动丰胸应先排除的疑问
发布时间：2013-05-10这组动作的要领是，必须保证手臂能够上下伸展，床与身体的距离太近，手臂不能向下伸展开。所以，要选择厚垫子，而且略宽于身体即可。也可以用塑料健身球代替垫子[详细]
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六大运动丰胸妙招 每天只需要几分钟
发布时间：2013-05-10这种锻炼要领的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太便利做剧烈勾当的处所不为人察觉的进行。但是要求的组数就对照多了，开始时每天最好做4-5组。 [详细]
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运动丰胸减肥 让你疯狂爱上的运动
发布时间：2013-05-10找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个[详细]
