减肥现在已经成了很多美女们塑身造型的一门必不可少的功课了，为了更好的减肥，可以在睡前多做一些功课。下面就来看看减肥专家指出的几套睡前减肥方法。
睡前减肥的小动作，第一组动作：腰部运动
睡前减肥的小动作，第四组动作：抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。
双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。
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