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简易美乳瘦身操成效快
发布时间：2013-05-101手臂胸前伸直保持水平状态 2向右侧屈腿屈肘展开换左腿 3亦然左右为一组动作完成，共8---10次 [详细]
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6个有效的瑜伽瘦腹动作
发布时间：2013-05-106个有效的瑜伽瘦腹动作,吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部[详细]
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活血丰胸按摩操切实感受“涨”的感觉
发布时间：2013-05-10、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩 [详细]
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简单瑜伽动作 帮你瘦手臂
发布时间：2013-05-10简单瑜伽动作 帮你瘦手臂,手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上[详细]
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丰胸瑜伽术每天只需一分钟
发布时间：2013-05-10右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。 [详细]
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瘦腿瑜伽动作 让你变纤纤细腿
发布时间：2013-05-10瘦腿瑜伽动作 让你变纤纤细腿,脚单膝跪地，右腿弯曲稍往上抬起，右腿小腿与地面平行，双手撑住地面，臀部抬高[详细]
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瑜伽减肥新时尚 身心合一的运动
发布时间：2013-05-10俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾[详细]
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瑜伽保健丰胸 低调的丰胸让人更完美
发布时间：2013-05-10step5双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。step6手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 [详细]
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专家强力推荐四款有氧减肥操
发布时间：2013-05-10有氧健身操的升级版本，也比拉丁舞、肚皮舞等舞种更丰富，是包含踢踏舞、爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多种舞蹈的组合型健身项目。也通过不同的舞种锻炼不同的部位。[详细]
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健美塑身操 成功打造S曲线
发布时间：2013-05-10起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。tips：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔![详细]
