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学习瑜伽必知的13条基本知识
发布时间：2013-05-10[导读]很多人在初学瑜伽时仅是凭着一腔热情，对于瑜伽基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没用。其实这是不对的。 学习瑜伽必知的13条基本知识 1、练习之前最好空腹。 保[详细]
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初秋减肥瑜伽4式 让你轻松瘦
发布时间：2013-05-10导读：立秋之后，天气渐渐转凉，在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变，天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好，瑜伽训练要针对柔韧性，平衡来联系，保持原有的肌肉韧度才是最重要的。 舒爽的秋季到来，做点小运动最适合不过了。 初秋减肥瑜伽4式 让[详细]
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白领解乏又健康的“椅子操”
发布时间：2013-05-10[导读]每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。咖啡只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。 白领解乏又健康的椅子操 解乏椅子操 久坐，让我们的血液循环不畅[详细]
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瑜伽运动练出浑圆的美胸
发布时间：2013-05-10瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始夏季美人的瑜伽练习。这夏日塑身3式是我们为躲在凉爽的屋里却不肯就此放弃自己的MM量身定做。 准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭[详细]
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兽态瑜伽完美丰胸纤腰
发布时间：2013-05-10鹰式塑造完美腿部线条 柔韧性的增强能够让身体更加灵活，免受伤害的侵袭。因此我们在中级动作中为大家选择了5个能够锻炼到平衡能力和柔韧性的伸展动作，大多针对腰、腿、腹部。 1.鹰式 在印度神话中，鹰被认为是鸟中之王，因此这个动作也被称做是鸟王式。手[详细]
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瑜伽动作消除小腹赘肉
发布时间：2013-05-10蛇伸展式动作 古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做[详细]
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蛇式瑜伽打造浑圆的美胸
发布时间：2013-05-10俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 眼镜蛇式 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式变化式[详细]
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5式瑜伽 修炼丰满胸部
发布时间：2013-05-10导读：胸部瑜伽慢慢让身材发生奇妙变化;应用健身工具帮助你完成天使向魔鬼的身材进化。在众人眼前出现的瞬间，他们都会觉得，今天的你，有点不一样哦。 5式瑜伽 修炼丰满胸部 第1式 外侧画圈 smart tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运[详细]
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学习范玮琪的瑜伽丰胸操
发布时间：2013-05-10[导读]演艺圈最近喜事连连，大S与汪小菲日前闪电订婚，她的好姊妹范玮琪与陈建州结束10年爱情长跑。决定本周六订婚，明年3月完婚，共筑幸福家庭。将在台北宴请亲朋好友，好友纷纷送上祝福。 学习范玮琪的瑜伽丰胸操 黑人陈建州与范范范玮琪的恋爱是圈内的一[详细]
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时下大热的瑜伽瘦身运动
发布时间：2013-05-10[导读]想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！ 瘦身瑜伽 难减部位一次搞定 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运[详细]
