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球和带子是做瑜伽的一种新方式
发布时间：2013-05-10每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种新方式。我把球和带子加入到了我最喜欢的瑜伽姿势里面了，比如说：战斗式，美人鱼式等等[详细]
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瑜珈美人快速消除赘肉五大妙方
发布时间：2013-05-10每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 瑜珈 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽[详细]
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睡前瑜伽10分钟塑造好身材
发布时间：2013-05-10没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习[详细]
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蛇形丰胸瑜伽变丰满
发布时间：2013-05-10导读：准备好了吗?要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。 丰胸瑜伽 简单4步丰胸操 打造饱满美胸 瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟[详细]
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日常瑜伽的10个经典动作
发布时间：2013-05-10瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的10个经典动作。不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自尝试。 瑜伽 1、预备动作 Mountain POSE(森林式) 2、踮脚尖森林式 双脚并立，直臂[详细]
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美容瘦身二合一瑜伽
发布时间：2013-05-10导读：休闲之余OL族最喜欢的运动就是瑜伽了，正像很多人所了解的瑜伽可以瘦身，这里就介绍给大家一套将健美身材和美容二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 美容瑜伽 美容瑜伽[详细]
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每天1分钟瑜伽解决背痛问题
发布时间：2013-05-10导读：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉记者：经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿[详细]
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瑜伽5式 帮你放松颈肩肌肉
发布时间：2013-05-10许多人一定都有过颈部疼痛和不适的体会，特别是经常伏案工作的当代OL，常觉得颈部肌肉酸疼僵硬，严重的还可能会有肩颈部疾[详细]
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畅快流汗高温瑜伽助排毒瘦身
发布时间：2013-05-10导读：每一个呼吸、每个动作的伸展，你都能体验流汗的畅快，这就是高温瑜伽的魅力。在高达38度的缓解下练习瑜伽，加速能促进新陈代谢，加速排毒，达到燃脂塑身的效果。 在38~42℃的高温环境练瑜伽，身体关节自然放松，可避免运动伤害，并在每个缓慢动作中，[详细]
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瑜伽来帮你瘦臂美背瘦身
发布时间：2013-05-10导读：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外，多练习减肥瑜伽也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助 瑜伽 减肥新宠 美容瘦身二合一的瑜伽操 因为瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时[详细]
