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练习瑜伽可调理女性痛经
发布时间：2013-05-10导读：女性在月经期间，身体有许多的不适，女性除了感到情续低落外，最普遍的就是受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，稍微者会感到下腹沉重，严峻者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。 经痛困扰我们身边的无[详细]
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生活闲暇时做的健身瑜伽动作
发布时间：2013-05-10导读：经常抱怨没时间健身?又懒得抽出时间专门做运动?不妨试试小编推荐的利用生活空隙做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质。 生活闲暇时做的健身瑜伽动作 零成本塑身 瑜伽 洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件[详细]
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练习双人瑜伽的好处
发布时间：2013-05-10导读：双人瑜伽是由两个人共同进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作，有促进彼此关系和协调的作用。 情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧[详细]
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职场白领酷辣瑜伽七式
发布时间：2013-05-10上班，有时候觉得有些烦 想找什么放松一下，哪怕只有五分钟 上班，有时候觉得有些闷 想些什么开拓一下，哪怕只有一点新鲜 上班，有时候觉得有些累 想找地方休息一下，哪怕只是换个姿势 上班，有时候觉得有些怯 想找什么鼓励一下，哪怕只有一个动作 摆个瑜伽[详细]
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打造完美曲线的瑜伽运动
发布时间：2013-05-10导读：瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态以及气质的培养。其显着的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 小编特意搜罗到一些专门的招式，下面简单介绍瑜伽瘦身法： 练习瑜伽 打[详细]
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韩国超人气维他命瘦身体操
发布时间：2013-05-10[导读] 吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱你还在为你白花花的赘肉找理由吗？瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体操，超有趣的八大动作，动一动，就能甩掉肥肉了哦。 韩人气维他命操 轻松甩赘肉 1st 准备动作 ▼高效的全身有氧运动前一定要[详细]
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学习办公几个坐姿瑜伽动作
发布时间：2013-05-10下午茶的时间到了，办公室里劳累的你，娇艳疲倦，酥肩渐麻，你想吃点小零嘴，更想活动一下身体。瑜伽教练王媛，教你几个坐姿瑜伽动作，可以在狭小的办公场所舒畅一下僵硬的颈椎。准备一下，跟我们的王媛老师开始坐姿瑜伽的练习喽！ 坐姿呼吸 整天的工作，面[详细]
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睡前10分钟瑜伽 塑造气质淑女
发布时间：2013-05-10[导读]想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒女人，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！ 睡前瑜伽 10分钟打造气质女 瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼[详细]
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修心养性瑜伽冥想功法
发布时间：2013-05-10导读：瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心静止如水，不再受当时外界的干扰。通过冥想，调节情绪，达到健身，养心，静气甚至治病的目的。在冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内里世界，就好像充电一样，从而恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志[详细]
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5招局部减肥瑜伽 让你全线塑身
发布时间：2013-05-10导读：经常练习瑜伽的女性们，身材都保持的非常的匀称，毫无一丝赘肉。想要让线条更加紧实、迷人，不妨跟着小编一起来练习以下减肥瑜伽动作吧，针对手臂、腰腹、臀部以及腿部的脂肪，让你全线塑身。 平板式 挥别拜拜袖 搭配鼻吸鼻吐的深度呼吸，可以紧实手臂[详细]
