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高温瑜伽适合什么样的人呢
发布时间：2013-05-10导读：很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动作，从[详细]
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瑜珈帮你打造小蛮腰
发布时间：2013-05-10导读：瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要强迫自己。保持每个伸展运动够你两次呼吸那么长的时间。如果你没有20分钟来做完[详细]
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简单瑜伽动作让你身体婀娜多姿
发布时间：2013-05-10气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！ 站立式 站立式 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，[详细]
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瑜伽课程哪个最和你心灵相通?
发布时间：2013-05-10瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。 根据自己的要求[详细]
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瑜伽初学者的拜日式普及版
发布时间：2013-05-10前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，是着名的蝉舟瑜伽馆专门为瑜伽初学者设计的拜日式普及版，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。 瑜伽 阅读推荐:瑜珈美人瘦腹 二招C[详细]
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五招瘦腰瑜伽 打造纤纤细腰
发布时间：2013-05-10如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 瑜伽 如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不[详细]
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办公室白领必学的瑜珈
发布时间：2013-05-10每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾[详细]
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情侣最爱 双人瑜珈的须知
发布时间：2013-05-10心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人健身往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。 双人瑜珈 双人瑜伽可谓是最适合朋[详细]
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瑜伽六招式瘦腹又排毒
发布时间：2013-05-10导语：春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些[详细]
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脸部瑜伽操 轻松瘦脸
发布时间：2013-05-10导语：为了提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，使肌肤变得又弹又紧又亮，mm们赶快跟着做简单的脸部瑜伽吧。 脸部瑜伽操 化妆水拍打，加速血液循环消水肿 第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿 早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外[详细]
