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简单10式瑜伽让你夏日轻松瘦
发布时间：2013-05-1010式瑜伽让你夏日轻松瘦 1、预备动作 Mountain POSE(森林式) 2、踮脚尖森林式 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。 3、树桩式 目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的[详细]
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瑜伽饮食和运动减肥不反弹
发布时间：2013-05-10导读：热爱瑜伽的朋友们相信都知道瑜伽老师LULU，在结婚当时，曾经体重高达70公斤，六年后减到48公斤，且保持了8年不复胖。她的减肥方法就是低卡饮食+减肥瑜伽，一起看看她的窈窕攻略吧。 吃热量低的番茄就不会增加体重负担。 早上 按摩伸展 消水肿 起床后如[详细]
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美臀翘臀瑜伽塑造紧俏翘臀
发布时间：2013-05-10导读：经常久坐，很容易会造成臀部肥大、松垮，今天快来跟着LULU老师一起练习美臀翘臀瑜伽吧，紧实臀部线条，塑造挺翘美臀。 美臀瑜伽 ● 动作一 作用：舒缓梨状肌，减缓坐骨神经疼痛;延展臀部肌肉群，帮助消除橘皮及代谢脂肪。 Step 1. 坐在椅上，单脚放在[详细]
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双人瑜伽12式 让身体感受浪漫
发布时间：2013-05-10情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！ 用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫 情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光[详细]
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简单瑜伽动作 一次性瘦全身
发布时间：2013-05-10导读： 单纯做瑜伽很枯燥无味?不妨在做家务活的同时把瑜伽动作融入到生活中去，利用随手可得的小工具，让你趣味瘦身。现在一起跟着瑜伽老师来体验减肥瑜伽的快乐吧，让你一次性瘦手臂、瘦腰、瘦腿。 简单瑜伽动作 一次性瘦全身 所谓瑜伽提斯，就是结合时下最[详细]
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女性的瘦身方式 瑜伽动作
发布时间：2013-05-10瑜伽是夏季不错的瘦身方式，今天就为大家将具体动作一一列出，希望对你的瑜伽瘦身计划有所帮助。 瑜伽体式 瑜伽 1、眼镜蛇式 脊柱扭转式 1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直； 2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲； 3 将左手放于身体背后[详细]
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巧练瑜伽瘦手臂打造苗条玉臂
发布时间：2013-05-10对于不经常运动的办公室白领来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，但手臂却充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。下面这两项瑜伽练习法， 很有效的瘦臂操帮塑造你细长玉臂。 瑜伽 针对人群 长期久坐面对电脑的文职人[详细]
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10个女星减压瑜伽瘦身妙招
发布时间：2013-05-10导读：做瑜伽是一种非常好的轻松减压方式，它不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。现在就让我们一起来了解一下，有哪些女星最热衷于做瑜伽呢? 轻松减压 10女星瑜伽瘦身 孙俪 孙俪 为了改善体质，纤瘦却[详细]
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瑜珈减肥塑身的几个妙招
发布时间：2013-05-10导读：四招瑜伽，招招都有你的需要，招招都如此的见效。 15分钟瑜伽 让你减肥又美容 第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住[详细]
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手指做“瑜伽” 全方位滋养
发布时间：2013-05-10总觉得美丑是爹生娘给的，怪不得谁。但判断一个人，无论男女，往往会先默默地看一下他(她)的手，很可以说明一些问题。所以，一定要好好呵护自己的双手，因为很多人都在悄悄地用它来评判你的品质哦。 随身携带3件宝 普通女孩的包包里，应该都会有一支手霜吧，[详细]
