总觉得美丑是爹生娘给的,怪不得谁。但判断一个人,无论男女,往往会先默默地看一下他(她)的手,很可以说明一些问题。所以,一定要好好呵护自己的双手,因为很多人都在悄悄地用它来评判你的品质哦。
随身携带3件宝
普通女孩的包包里,应该都会有一支手霜吧,洗完手之后涂一涂,否则手部的皮肤会非常干燥。如果只是这样,那么你属于比较初级的,想要进入中级阶段,请多备一把指甲钳。
天气冷了,指甲开始变得脆弱,它突然断掉会很尴尬,所以包里应该有一把指甲钳,随时准备修剪。
如果再升一级,那么强烈建议你应该备一瓶“美甲油”,它能够同时滋养指甲和指甲周围的死皮。没事的时候拿出来,点在每个指甲盖上,按摩一下,效果还是很好的。因为秋天会变干的,不单是手和指甲,还有指甲周围的皮肤,如果滋养不到位,很容易产生倒刺哦。
手指要做“瑜伽”
其实手指是我们人体全身的缩图,手指瑜珈只是用手指做一些简单的小运动,就能改善便秘,浮肿、腰痛等一系列全身瑜珈才能达到的效果。
手指与全身各部位的对应:
大拇指对应部位:脸、喉
对应症状与效果:肌肤干燥,脸部皮肤松驰、浮肿、怕冷体质 痛经等
食指对应部位:胸 腕
对应症状与效果:紧致手臂、丰胸、缓解疲劳、宿醉、眼睛疲劳、肩膀酸痛、感冒、哮喘、胃炎、胃胀及胃下垂等
中指对应部位:脑、背、腹
对应症状与效果:腰痛、压力、焦虑、失眠、健忘、注意力不集中等
无名指对应部位:腰、臀
对应症状和效果:瘦腰、提臀、便秘、腹泻、膀胱炎等
小拇指对应部位:脚
对应症状与效果:下半身浮肿、膝盖痛、股关节痛、便秘、腹泻、膀胱炎等
如有上述症状者,不妨找到症状相对应的手指来做一下按摩吧!
手指瑜伽基本做法:
1、站直后两脚张开并与肩同宽或静坐,手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。
2、两个大拇指相互用力按压,同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组,早、中、晚各做3组。
注意:孕妇要询问医生或教练后再做,不要用力过大使第二个关节弯曲,不要用力过大使五个手指都并拢,不要饭后立马就做。
对瘦手臂有效的“手压式”
1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气,挺胸收腹。
2、一边吐气,一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。
3、同样,将两手臂尽可能地向左移动,然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。
4、吸气时,将手臂还原到正面,然后做一组基本的手指瑜伽。
对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
1、站直后两脚张开比肩膀微宽,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。
2、吸气时,挺胸收腹,两手举过头顶。
3、一边吐气,一边将身体向前倾至与地面平行,然后做3组基本的手指瑜伽。
4、吸气时,将上半身还原,然后做一组基本的手指瑜伽 。
对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。
2、吸气时,挺胸收腹。两手举过头顶。
3、一边吸气,一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。
4、吸气时,将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。
当然,做做瑜伽对手部非常有帮助,但我们不能仅靠瑜伽来打理她,也需要每周护理一下,而且是特别有必要。手是全身承担最多事务的,自然比较容易老化,死皮的产生也会比其它部位更快一些。请善待我们这位忠实的“朋友”吧!
-
《王牌对王牌》中刘嘉玲身材不如44岁辣妈,贾玲一个动作成功解围
现在的综艺节目真人秀可是非常热闹,前段时间的《妈妈是超人》火了一把,而《王牌对王牌》可是经常《跑男》的收视率,在最新一期的《王牌对王牌》中,节目组邀请的四位辣妈身材超好,个个看起来很年轻,其实她们的年龄都很大了。其中一位奶茶店的老板今年44[详情]
-
瑜伽轮体式帮你练背,不再腰酸背痛就靠它了
腰酸背痛是怎么来的呢?有人说是劳累过度造成的,但白领们天天坐在办公室里,那么轻松的活,怎么会劳累呢?其实腰背部疼痛主要是由于坐、立、行及睡眠姿势不正确造成的,比如长时间的看书,上网,长时间坐办公室,驾车,搬运物品等,反正就是长时间保持一个[详情]
-
节后如何瘦腹?6式瑜伽让小肚子瘦下来
今年的春节,大吃大喝不用说,但没几天,肚子又大了一圈,想要美好身材的我们,怎么办?不用怕,小编为大家准备了这6式瘦腹瑜伽,让你的小肚子轻松瘦下来。 [详情]
-
练瑜伽的好处 练瑜伽具有促进血液循环的好处
练瑜伽的好处,在我们的日常生活中有很多都在练瑜伽,特别是很多的明星,那么,你知道练瑜伽的好处有那些吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来看看练瑜伽的好处吧.[详情]
-
瑜伽的好处 修身养性与改善个人情绪让你拥有优雅的气质
瑜伽的好处,现在很多的人都喜欢练习瑜伽,瑜伽已经成为了现代人最喜欢的运动方式,那么你知道练瑜伽具有哪些作用吗?以下就是奇丽小编为你介绍的修身养性与改善个人情绪让你拥有优雅的气质.[详情]
-
练瑜伽的好处 女人练瑜伽具有美体养身的好处
练瑜伽的好处,在我们的日常生活中很多人都非常的喜欢练瑜伽,因为练瑜伽不仅可以减肥,还可以美颜,其实练瑜伽的好处还有很多,下面大家就一起来详细了解一下吧.[详情]
-
养生瑜伽体式 6大瑜伽体式让你养身减肥两不误
养生瑜伽体式,瑜伽是一直非常受大家喜爱的运动,因为瑜伽不仅可以减肥,还具有养生的好处,下面大家就和奇丽小编一起来看看减肥养生瑜伽体式有那些吧,一定让你养身减肥两不误.[详情]
-
瘦腰瑜珈的做法 5个瑜伽动作让你快速拥有平坦小腹
瘦腰瑜珈的做法,瑜珈是现在非常流行的一种运动方法,不仅可以减肥,还可以培养人的气质与心境,那么,大家知道瘦腰瑜珈的做法吗?想要知道的话就赶紧跟着奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
瑜伽的作用 瑜伽具有增强自信心释放压力等的作用
瑜伽的作用,现在在我们的日常生活中很多人都非常的喜欢练习瑜伽,但是,却很少有人知道瑜伽的作用有哪些,下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
瑜伽的初步练习 分享一些初步练习瑜伽注意事项
瑜伽的初步练习,瑜伽是一种非常修身养性的运动,很多明星也都会用它来减肥,但是,初学者就一定要了解瑜伽的初步练习注意事项了,下面大就一起来了解一下吧.[详情]