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饮食+减肥瑜伽 减肥不复胖
发布时间：2013-05-10导读：热爱瑜伽的朋友们相信都知道瑜伽老师LULU，在结婚当时，曾经体重高达70公斤，六年后减到48公斤，且保持了8年不复胖。她的减肥方法就是低卡饮食+减肥瑜伽，一起看看她的窈窕攻略吧。 瑜伽 吃热量低的番茄就不会增加体重负担。 早上 按摩伸展 消水肿 起[详细]
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畅快流汗高温瑜伽助排毒瘦身
发布时间：2013-05-10导读：每一个呼吸、每个动作的伸展，你都能体验流汗的畅快，这就是高温瑜伽的魅力。在高达38度的缓解下练习瑜伽，加速能促进新陈代谢，加速排毒，达到燃脂塑身的效果。 在38~42℃的高温环境练瑜伽，身体关节自然放松，可避免运动伤害，并在每个缓慢动作中，[详细]
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简单6式减肥瑜伽 塑造好身材
发布时间：2013-05-10导读：瑜伽结合了东西方运动的不同理念，注重于人体的肌肉以及机能的训练，让你更好达到健身、美体、塑形的功效。下面一起跟着小编来练习6式简单易做的减肥瑜伽吧，让你雕塑好身材。 瑜伽 瑜伽针对的人群 1、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，[详细]
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减肥塑形的水中瑜伽
发布时间：2013-05-10导读：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。 水中瑜伽 瑜伽强调对姿势、节奏和吐[详细]
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美人鱼式和青春式瑜伽巧瘦脸
发布时间：2013-05-10导读：有知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瑜伽瘦脸招美人鱼式和青春式，学好了! 瑜伽瘦脸 瑜伽瘦脸：美人鱼式 【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具体动作】 1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。[详细]
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10招瑜伽瘦身又养性
发布时间：2013-05-10导读：瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的10个经典动作。不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自尝试。 瑜伽 1、预备动作 Mountain POSE(森林式) 2、踮脚尖森林式 双脚并立[详细]
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七招瘦身养性减压瑜伽
发布时间：2013-05-10导读：现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种安详，那种宁静。在静心瑜伽中要体现出静[详细]
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简单瑜伽六式修炼 塑造好身材
发布时间：2013-05-10导读：气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试一下，瑜伽的这六个招式，简单的动作，就能帮你造就夏季的好身材呢 瑜伽六式瘦身修炼 站立式 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双[详细]
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性感女人瑜伽减肥妙招
发布时间：2013-05-10导读：对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。 瑜伽[详细]
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瑜伽健身球 简单动作塑造好身材
发布时间：2013-05-10导读：将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 瑜伽 将瑜伽和健身球混搭一下[详细]
