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瘦臂美背的七个瑜伽动作
发布时间：2013-05-10导读：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外，多练习减肥瑜伽也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助 因为瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保持一定的体重，瑜伽最终的目的是让你[详细]
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骨盆瘦身操 坐着就能拥有完美曲线
发布时间：2013-05-10骨盆弯曲会造成腰部脂肪堆积、胸部下垂、破坏整个身体的线条。作为追求凹凸有致身材的MM们，消除骨盆弯曲是一大课题。[详细]
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瑜伽丰胸法 让你胸部不再平坦
发布时间：2013-05-10Smart Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。 [详细]
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纠正你身材缺陷的四式瑜伽 让你身材更完美
发布时间：2013-05-102、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。 [详细]
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水瓶瘦手臂操 一周就能见效
发布时间：2013-05-10水瓶瘦手臂操 一周就能见效,壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法[详细]
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瑜伽减肥法 一周抚平小肚子
发布时间：2013-05-10瑜伽减肥法 一周抚平小肚子,.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松[详细]
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拜日式瑜伽瘦腰腿
发布时间：2013-05-10经常练习瑜伽的朋友都知道，拜日式瑜伽是瑜伽动作里很重要的一套动作，因为拜日式瑜伽能有效的舒展脊椎，强化每个部位的肌肉。同时练习一整套的拜日式瑜伽动作，还能有效的瘦腰腿，粗腰粗腿的mm一定要练哦。 拜日式 拜日式瑜伽 1站立，双脚并拢，双手自然垂[详细]
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瑜伽瘦身丰胸 秋冬女性最受欢迎
发布时间：2013-05-103.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。 4.保持呼吸。 功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪。 [详细]
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3种有氧运动减肥让你轻松减肥又健身
发布时间：2013-05-10现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度[详细]
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日本瑜伽瘦身的基本动作
发布时间：2013-05-10日本瑜伽瘦身的基本动作,早晨人的活动刚刚开始，空气新鲜，适合瑜伽运动。日落时分进行瑜伽对于职业女性比较难[详细]
