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5招局部减肥瑜伽 让你全线塑身
发布时间:2013-05-10导读:经常练习瑜伽的女性们,身材都保持的非常的匀称,毫无一丝赘肉。想要让线条更加紧实、迷人,不妨跟着小编一起来练习以下减肥瑜伽动作吧,针对手臂、腰腹、臀部以及腿部的脂肪,让你全线塑身。 平板式 挥别拜拜袖 搭配鼻吸鼻吐的深度呼吸,可以紧实手臂[详细]
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学习瑜伽必知的13条基本知识
发布时间:2013-05-10[导读]很多人在初学瑜伽时仅是凭着一腔热情,对于瑜伽基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没用。其实这是不对的。 学习瑜伽必知的13条基本知识 1、练习之前最好空腹。 保[详细]
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初秋减肥瑜伽4式 让你轻松瘦
发布时间:2013-05-10导读:立秋之后,天气渐渐转凉,在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变,天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好,瑜伽训练要针对柔韧性,平衡来联系,保持原有的肌肉韧度才是最重要的。 舒爽的秋季到来,做点小运动最适合不过了。 初秋减肥瑜伽4式 让[详细]
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白领解乏又健康的“椅子操”
发布时间:2013-05-10[导读]每天下午,咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因,只是一个字:乏。咖啡只是强行兴奋,对身体没有多大益处。于是,我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏,又健康的方式,那就是解乏椅子操。 白领解乏又健康的椅子操 解乏椅子操 久坐,让我们的血液循环不畅[详细]
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瑜伽运动练出浑圆的美胸
发布时间:2013-05-10瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始夏季美人的瑜伽练习。这夏日塑身3式是我们为躲在凉爽的屋里却不肯就此放弃自己的MM量身定做。 准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以,请闭[详细]
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兽态瑜伽完美丰胸纤腰
发布时间:2013-05-10鹰式塑造完美腿部线条 柔韧性的增强能够让身体更加灵活,免受伤害的侵袭。因此我们在中级动作中为大家选择了5个能够锻炼到平衡能力和柔韧性的伸展动作,大多针对腰、腿、腹部。 1.鹰式 在印度神话中,鹰被认为是鸟中之王,因此这个动作也被称做是鸟王式。手[详细]
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瑜伽动作消除小腹赘肉
发布时间:2013-05-10蛇伸展式动作 古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。另外,对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外,瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做[详细]
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蛇式瑜伽打造浑圆的美胸
发布时间:2013-05-10俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。 眼镜蛇式 俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式变化式[详细]
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5式瑜伽 修炼丰满胸部
发布时间:2013-05-10导读:胸部瑜伽慢慢让身材发生奇妙变化;应用健身工具帮助你完成天使向魔鬼的身材进化。在众人眼前出现的瞬间,他们都会觉得,今天的你,有点不一样哦。 5式瑜伽 修炼丰满胸部 第1式 外侧画圈 smart tips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运[详细]
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学习范玮琪的瑜伽丰胸操
发布时间:2013-05-10[导读]演艺圈最近喜事连连,大S与汪小菲日前闪电订婚,她的好姊妹范玮琪与陈建州结束10年爱情长跑。决定本周六订婚,明年3月完婚,共筑幸福家庭。将在台北宴请亲朋好友,好友纷纷送上祝福。 学习范玮琪的瑜伽丰胸操 黑人陈建州与范范范玮琪的恋爱是圈内的一[详细]