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瑜伽瘦身真的很有效果吗?
发布时间:2013-05-10瑜伽瘦身真的很有效果吗?是着名瑜伽会所阿奴萨拉(Anusara)的创办人约翰·福伦德( Varvatos John Varvatos Friend)遭指控性侵犯女学员,福伦德[详细]
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简易美乳瘦身操成效快
发布时间:2013-05-101手臂胸前伸直保持水平状态 2向右侧屈腿屈肘展开换左腿 3亦然左右为一组动作完成,共8---10次 [详细]
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6个有效的瑜伽瘦腹动作
发布时间:2013-05-106个有效的瑜伽瘦腹动作,吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部[详细]
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活血丰胸按摩操切实感受“涨”的感觉
发布时间:2013-05-10、双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩 [详细]
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简单瑜伽动作 帮你瘦手臂
发布时间:2013-05-10简单瑜伽动作 帮你瘦手臂,手臂平衡伸展,双腿交叉盘坐在床上,自然抬头挺胸,脊柱要注意伸直,两手放在脚踝上[详细]
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丰胸瑜伽术每天只需一分钟
发布时间:2013-05-10右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。 [详细]
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瘦腿瑜伽动作 让你变纤纤细腿
发布时间:2013-05-10瘦腿瑜伽动作 让你变纤纤细腿,脚单膝跪地,右腿弯曲稍往上抬起,右腿小腿与地面平行,双手撑住地面,臀部抬高[详细]
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瑜伽减肥新时尚 身心合一的运动
发布时间:2013-05-10俯卧,腹部着地,双腿伸直,脚跟离地,脚尖用力前腿,手肘弯曲90度,上臂紧贴身体,抬起身体离地,保持身体在一条线上,身体微微前倾[详细]
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瑜伽保健丰胸 低调的丰胸让人更完美
发布时间:2013-05-10step5双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。step6手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 [详细]
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专家强力推荐四款有氧减肥操
发布时间:2013-05-10有氧健身操的升级版本,也比拉丁舞、肚皮舞等舞种更丰富,是包含踢踏舞、爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多种舞蹈的组合型健身项目。也通过不同的舞种锻炼不同的部位。[详细]