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最给力减肥运动轻松减掉腹部赘肉
发布时间：2013-05-10仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。[详细]
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女人瘦腰舞 让你跳出纤纤细腰
发布时间：2013-05-10女人瘦腰舞 让你跳出纤纤细腰,上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折[详细]
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腹部脂肪过多，有什么运动可以减少脂肪
发布时间：2013-05-10腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常。交替做20次。 [详细]
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饮食+运动轻松瘦腰妙招
发布时间：2013-05-10饮食+运动轻松瘦腰妙招,早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水也许添加了纤维素的水，可以或许加快肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾[详细]
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分享2个月的瘦腰秘籍
发布时间：2013-05-10分享2个月的瘦腰秘籍,腰部的按摩伎俩就是：以肚脐为中间，顺时针按摩腰部，然后用手的虎口捏脂肪，这就是打坏脂肪[详细]
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简单纤腰操 帮你摆脱肥腰
发布时间：2013-05-10简单纤腰操 帮你摆脱肥腰,针对腰腹部的肥胖，许多人会选择腰腹肌的旋转运动，进行有效的练习运动。其实我们更推荐在多种运动中[详细]
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适合宅女的沙发减肥瘦身操
发布时间：2013-05-10让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背 [详细]
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调节呼吸法也可以瘦腰
发布时间：2013-05-10调节呼吸法也可以瘦腰,腹横肌是腹肌群中位于身体最里端的肌肉，进行深呼吸，锻炼深层肌肉腹横肌，让肋骨充分的开合[详细]
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有氧瘦身操彻底告别小肚腩和水桶腰
发布时间：2013-05-10后走运动，做这个运动的时候要注意周围有没有人活着障碍物，每向后迈出一步的时，先高高地抬脚，再向后走，大腿与小腿成90度。这样不但能瘦腰腹，还能矫正骨盆。[详细]
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三种营养食品可有效瘦腰
发布时间：2013-05-10三种营养食品可有效瘦腰,美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉[详细]
