我在沙发上看电视可能是大多数人都会坐的，这时候也是脂肪积累的最佳时机，那么如何避免这种事情发生呢?下面就来沙发减肥操。
沙发减肥操动作一
让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!
坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
沙发减肥操动作二
双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。
沙发减肥操动作三
坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
小肚腩有没有感觉紧绷呢?看电视的时候做起来可是能让时间和痛苦在不知不觉中过去，不过可别做到一半走了神呀。
如果不愿意做户外运动减肥，那么就来试试沙发减肥操吧，实用又有效哦。
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