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12招运动减肥 练就魔鬼身材
发布时间：2013-05-10导读：有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。 运动减肥 秘诀1想一想魔鬼身材的样子 能拥有魔鬼身材的人只是百万分之一，基本上属于魔鬼，没凡[详细]
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有氧拳击操能有效减肥
发布时间：2013-05-10导读：不要以为只有男士才能玩拳击。其实玩拳击对于女士来说也是一项非常好的运动。而且其消耗量大，能有效减肥。适合想快速减肥的人士。 拳击操 有氧代谢运动可以瘦身 什么是有氧拳击? 是将国际标准拳击与有氧运动相结合，以有氧代谢为主的健身防身运动，既[详细]
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爬楼梯运动减掉下半身赘肉
发布时间：2013-05-10爬楼梯运动减掉下半身赘肉,爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动[详细]
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6种运动减肥法 让你不反弹
发布时间：2013-05-106种运动减肥法 让你不反弹,有的情况下在体重没有减轻的情况下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，比如腰围。[详细]
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饭后按摩腹部 有效减掉小腹赘肉
发布时间：2013-05-10饭后按摩腹部 有效减掉小腹赘肉,手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。[详细]
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夏日运动减肥易水中毒
发布时间：2013-05-10导读：喝水也中毒，甚至还会夺去一个人的生命?别以为这是耸人听闻，沈女士手里就有一张诊断书，上面清清楚楚地写着水中毒。 运动减肥 30岁的白领沈女士在家里的跑步机上跑步，伸手可及的桌上放着白开水。跑了20分钟，沈女士坐到沙发上休息，想拿桌子上的杯子[详细]
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居家瑜伽小动作 轻松瘦肚腩
发布时间：2013-05-10导读：居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。 居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为[详细]
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有氧代谢运动可以减肥健身
发布时间：2013-05-10导读：有氧运动的能量供给主要来源于糖类和脂肪，如果肥胖者能持之以恒地进行有氧代谢运动，就可有效消耗体内的多余的热量和脂肪，既可减肥健身，又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心[详细]
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山田式呼吸法 唱歌也可减肥
发布时间：2013-05-10唱歌也可以减肥，喜爱唱歌的懒MM可以不妨试试，它有自身特有的一套规律和方法，是后天也可训练出来。今天教大家日本着名的山田式呼吸法，它能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。 山田式呼吸法共五部分，其中的每个动作都要默数一[详细]
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春节期间的居家有氧减肥运动
发布时间：2013-05-10春节期间的居家有氧减肥运动,所谓的有氧运动，就是在运动的同时，保持充分的呼吸，使体内的氧气消耗掉。比较常见的有氧运动减肥有步行[详细]
