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足不出户就可轻松瘦下来的减肥方法
发布时间：2013-05-10双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。 [详细]
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告诉你运动减肥最有效的时间
发布时间：2013-05-10告诉你运动减肥最有效的时间,一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间[详细]
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最健康有效的减肥方法 跑步减肥法
发布时间：2013-05-10训练前巧吃点心：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。[详细]
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教你正确的有氧运动减肥法
发布时间：2013-05-10教你正确的有氧运动减肥法,在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短[详细]
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最休闲户外减肥方法 登山减肥法
发布时间：2013-05-10登山现代人都很喜欢的一项运动，登山是一种有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。是一种很好的减肥方法，能让人在休闲娱乐的同时也能减肥。[详细]
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早晚8种有效的运动减肥法
发布时间：2013-05-10早晚8种有效的运动减肥法,做完早操后，进行水疗。在通风的房间里用湿毛巾或海绵擦身，开始的三四天，先擦身体，不要超过5分钟[详细]
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适合室内运动减肥方法 不愿外出的朋友还在等什么呢？
发布时间：2013-05-10双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。[详细]
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教你爬山的快速减肥法
发布时间：2013-05-10教你爬山的快速减肥法,爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量[详细]
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适合中年人的减肥瘦身操
发布时间：2013-05-10骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次[详细]
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这些减肥运动所消耗的运动热量
发布时间：2013-05-10这些减肥运动所消耗的运动热量,下边的数据是以一个60kg体重的人为参考的。运动消耗热量和个人体重有关系，比如180斤的人[详细]
