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丰臀更减下半身的运动法

丰臀更减下半身的运动法

发布时间:2013-05-10

导读:想时刻展现出你凹凸般的曲线吗?下面,欧美顶级教练教你如何在家打造翘臀与美腿,每天只需要简单的几分钟,让你重获年轻时的曼妙身材。 丰臀 简单8步运动 专减下半身 1. 单腿前进式 目标:锻炼你的臀部、大腿内外 A: 双手叉腰,右腿向前左腿向后弯曲,[详细]

美臀过程中的拦路虎

美臀过程中的拦路虎

发布时间:2013-05-10

导读:美臀的方法有很多,运动加饮食最被大家接受,其实在这个过程中也需要选择正确的方式,有很多mm就被这些美臀误区误导了。正确认识误区,早日拥有性感臀部。 美臀 告别肥臀下围 给你窈窕身材 剔除斜坐的软骨头 坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型[详细]

4招打造女人完美肩背部曲线

4招打造女人完美肩背部曲线

发布时间:2013-05-10

露肩装露背装已成为时尚,很多MM热衷于追逐此潮流,留下一个完美的背影,将心动的曲线永远的留在人们的视线中,已成为时代的新宠。然而完美的肩部和背部曲线不是人人所拥有,如果你的背影还不令人折服,那么不妨赶快来塑造一下吧! 五招打造女人完美肩背部曲[详细]

轻松塑造紧俏翘臀方法

轻松塑造紧俏翘臀方法

发布时间:2013-05-10

导读:经常久坐,很容易会造成臀部肥大、松垮,今天快来跟着LULU老师一起练习美臀翘臀瑜伽吧,紧实臀部线条,塑造挺翘美臀。 8步运动法 丰臀更减下半身 ● 动作一 作用:舒缓梨状肌,减缓坐骨神经疼痛;延展臀部肌肉群,帮助消除橘皮及代谢脂肪。 Step 1. 坐[详细]

选择内裤要根据自身条件

选择内裤要根据自身条件

发布时间:2013-05-10

有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤,她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果,事实并非如此,一个原先柔美的身躯,被层层绷紧的内裤挤压,多余的肌肉四下散开,结果身体走样,本来是个浑圆性感的臀部,变成了余肉横生,呈下垂之势。 美臀 选择内裤[详细]

塑造完美的S曲线的美臀术

塑造完美的S曲线的美臀术

发布时间:2013-05-10

随着气温的升高,越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是,这个季节,许多人投入到全方位美臀运动中。 美臀 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,[详细]

系统美臀翘臀方案

系统美臀翘臀方案

发布时间:2013-05-10

导读:我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚持下去,不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 塑造紧致臀部 把握时期[详细]

六式提臀又瘦腿减肥操

六式提臀又瘦腿减肥操

发布时间:2013-05-10

导读:下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,助你提臀又瘦腿。 美臀 六式提臀又瘦腿减肥操 第一式: 坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作[详细]

翘臀瘦腰减肥修饰身型法

翘臀瘦腰减肥修饰身型法

发布时间:2013-05-10

导读:夏天到了,你的腰还是很粗,臀部还是很肥大吗?赶紧来瘦腰提臀吧!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有s型身材! 美臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享[详细]

床上做运动胸突臀翘细腰

床上做运动胸突臀翘细腰

发布时间:2013-05-10

想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效,问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟,调整歪斜的骨盆,就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟! 每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天[详细]

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