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快速瘦腿提臀的减肥操
发布时间：2013-05-10普拉提这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是修长的美腿，羡煞旁人！今天，小编也教你一套普拉提，帮你可是瘦腿提臀。 快速瘦腿提臀的的减肥操 功效： 1、美腿翘臀 这套普拉提的核心功效是紧实腿部和[详细]
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打造性感翘臀的妙招
发布时间：2013-05-10臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？ 打造性感翘臀的妙招 1. 后踢运动 四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿。手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀[详细]
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4项美臀运动 让臀部更“有型”
发布时间：2013-05-10导读：想让臀部更有型吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中[详细]
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4种瘦臀方法 上班族也能翘臀
发布时间：2013-05-10导读：俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆此形此景，相信大家都不想发生吧，下边我们就教大家怎么在平时健康护理臀部，让性感翘臀一直[详细]
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企鹅减肥法瘦腰瘦臀部
发布时间：2013-05-10[导读]瘦腰瘦臀部真的不是一个简单的问题呢！不过不用怕，只要你有足够的决心和坚持不懈的恒心，就一定能够成功！今天小编为大家介绍一套企鹅减肥法，动作非常简单，当然，诀窍就是坚持！ 奇效企鹅减肥法轻松瘦腰瘦臀 垂直上提动作一： 正面朝上平躺在地上，[详细]
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内裤不合适会使臀部变大
发布时间：2013-05-10[导读]如果你为了装扮还在穿着一些紧绷短小的内裤，那你应该小心了，这些最亲密的朋友很可能摇身一变成为你臀部的杀手。原因是绷紧的内裤将你肌肉挤压而四下散开呈下垂之势。 内裤不合适会使臀部变大 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并[详细]
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打造你的性感美臀的方法
发布时间：2013-05-10导读：美丽的翘臀是让女性展现性感的重要部位，没有人像自己的臀部松弛坠下，那么，要如何瘦出迷人的美臀呢？下面，小编告诉你9个瘦臀的妙招，让你的大PP轻松变成性感小翘臀哦！ 打造你的性感美臀的方法 1.练瑜伽瘦臀 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出[详细]
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久坐族4个美臀法则 轻松瘦臀部
发布时间：2013-05-10久坐族4个美臀法则 轻松瘦臀部 法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄[详细]
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打造纤腰翘臀的瘦臀妙招
发布时间：2013-05-10导读：丰胸、瘦腰、翘臀是三样女性最求的东西，但是这并不是每个人都能做到。很多人在臀部上积聚了很多脂肪，臀部变得下垂，要打造翘臀的效果，我们就要先分析囤油的原因，这样才能做出有效的对抗。 打造纤腰翘臀的瘦臀妙招 囤油三大主要原因： 囤油一：贪吃[详细]
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改善臀部松弛的瘦臀操
发布时间：2013-05-10长时间久坐或者坐姿不良都会使臀部松弛，现在向你介绍这些简单易学且见效快的塑臀操，帮你提臀塑形，改善臀部的松弛状况。 改善臀部松弛的瘦臀操 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 step2 弯曲膝盖，脚[详细]
