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舞蹈减肥法-街舞
发布时间：2013-05-10导读：根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和[详细]
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运动健身踢球比慢跑有效
发布时间：2013-05-10导读：健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 专家[详细]
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修炼拉丁舞美腿的几个关键动作
发布时间：2013-05-10拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ 拉丁舞 step a：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立[详细]
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做饭跳芭蕾减肥塑身的运动
发布时间：2013-05-10做饭本来就够累的了，还要我做运动？其实，我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳，腿部肿胀，或者肩部、颈部疲劳等。几个简单的小动作就能消除这些疲劳，又能收到减肥塑身的效果呢！ 热舞 把洗好的菜放得远一点 动作一：把洗好的菜放得[详细]
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如何快速成为塑身街舞高手
发布时间：2013-05-10导读：多人练街舞都很慢，有的时候练了几年还是一般的水平。那么怎样去提高你的街舞水平呢?本期和大家一起探讨一下。 夏季减肥秘籍 练习街舞的窍门 塑身街舞 练街舞的基础 (1 )你必须喜欢出风头。 喜欢站在舞台上-大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。[详细]
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打咏春拳真的能丰胸吗?
发布时间：2013-05-10近日，在贴身体会的健康小部落QQ群里与读者聊天，因为这个小部落里基本上是女性，所以聊天的内容就open了许多，除了聊怎么减肥，众姐妹们也会聊聊怎么丰胸。女人么，除了想要漂亮的脸蛋，也会想要魔鬼般的身材。 一常年潜水的MM忽然跳出来说：听说打咏春拳可[详细]
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尊巴舞 通过节奏和音乐瘦身
发布时间：2013-05-10Zumba是一种融合了热辣、性感的拉丁舞蹈，是极具节奏感的有氧运动。它能通过节奏的快慢和音乐结合来达到瘦身的目的，利用间歇训练和抗阻训练的理论，从而达到最大的消耗卡路里，燃烧全身脂肪。 瘦身与舞步的结合，让肥胖者不会对单一的运动减肥而感到沉闷。[详细]
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练习两套瘦腰舞 月减10磅
发布时间：2013-05-10导读：现在无论是年轻的女孩，家庭妇女，或是年老的妈妈们都在练瘦腰舞，因为脸瘦腰舞不仅仅会让你的腰变得越来月纤瘦，更让你的身体素质越来越好。本文有两套瘦腰舞提供参考哦。 本文有两套瘦腰舞，大家可以根据介绍的步骤练习，只要勤锻炼相信一定会月减10[详细]
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夏季减肥秘籍 练习街舞
发布时间：2013-05-10导读：在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是横平竖直，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。 夏季减肥练习街舞 街舞瘦身 让你减肥酷到底 大多数健身者的体会，都是健身虽[详细]
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学习瘦身街舞的几个窍门
发布时间：2013-05-10舞蹈瘦身一向为人们所亲睐，对于年轻人来讲，街舞是他们的首选，动感的Hip-Hop旋律，个性的时装搭配，无不散发着时尚的元素与潮流。看到这些，没有跳起来得你现在还在等什么呢？找几个追寻时尚乐忠瘦身的朋友一同扭动起来吧！ 瘦身街舞的窍门 学习街舞的几个[详细]
