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室内8步健美操 让胸部更挺拔
发布时间：2013-05-10导读：秋冬我们同样要做一个傲人挺拔的美女，傲人的上围加上精致的五官，必定能引起你的那个他的注意。下面，编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操，给你的身材加分，提高你的性感指数。 室内8步健美操 让胸部更挺拔 1. 扩胸运动 用右脚后跟踩在弹力带[详细]
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宅女最爱的冬日呼啦圈瘦身操
发布时间：2013-05-10[导读]从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。 呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑[详细]
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肚皮舞运动打造性感苗条身材
发布时间：2013-05-10导读：舞动的肚皮舞女郎，灵动的水蛇腰，性感而魅人。你是否羡慕不已?你也可以拥有！ 肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体死角，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是抖胯，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套[详细]
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最有效的舞蹈减肥妙方
发布时间：2013-05-10运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。 爵士舞 爵士舞 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常[详细]
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Breaking-街舞教学
发布时间：2013-05-10导读： B-boying是像Breaking一样众所皆知的hip hop舞蹈，它是由 top or up rock、footwork、spinning moves(power moves)、and freeze几个动作所组成。B-boying来自纽约的布隆克斯。而B-boy或B-boying的说法是由一个叫Kool Herc每天在布隆克斯磨唱盘的DJ延[详细]
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“普拉提”健身六大原则
发布时间：2013-05-10导读：找个时间，在家修习普拉提，不啻为一种舒缓慢性疲劳、改善肌肉及关节功能的最佳健身方式。按照专家的说丽，练普拉提，随时随地可以进行，家中木地板上就能做，且好处实在太多：紧臀、收腹、修长身形、减少腰痛、改善性生活、增加柔软度和平衡 假期里，[详细]
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超热门减肥舞蹈 让你越练越瘦
发布时间：2013-05-10导读：十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。今天小编推荐你6种超热门的舞蹈，让你越练越瘦哦。 超热门减肥舞蹈 让你越练越瘦 1.钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的s[详细]
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简单的普拉提动作 塑造完美好身材
发布时间：2013-05-10导读：你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗?她极有可能是练过普拉提的。不少MM普拉提动作觉得看起来很难，其实普拉提比你想象中的容易多了。下面就来教你几个简单的普拉提动作，帮你雕塑完美好身材。 一项研究发现，练习普拉提[详细]
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10大减肥误区 你中招了吗?
发布时间：2013-05-10导读：减肥有误区，瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里，不仅不能减重，反而会越来越胖哦。这绝对不是危言耸听。今天小编为大家收集了10个常见的减肥误区，快来看看你有没有中招吧。 10大减肥误区 你中招了吗? 减肥误区一：举重等剧烈运动会变成难看的肌肉女[详细]
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街舞带着快乐来一起健身
发布时间：2013-05-10键字：街舞 健身 减肥 有氧运动 盘点娱乐圈10大贵公子 装扮诱惑的夏初热风美女 装扮诱惑的夏初热风美女 装扮诱惑的夏初热风美女 导读：街舞的英文名称为HipHop?另一种叫法是STREET FUNK。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，[详细]
