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简单推荐两种安全实用的减肥汤
发布时间：2013-05-10将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。[详细]
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因为月经不调引起的肥胖
发布时间：2013-05-10月经不调是一个统称，包括月经提前、月经延后、月经不定期，月经过多、月经过少等。胖姑娘伴发的月经不调，大多数表现为月经来潮延期，40-50天来潮一次，或者2-3个月才来一次，甚至闭经。[详细]
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新鲜裸体浴缸减肥塑身操
发布时间：2013-05-10在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被伸拉的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能是大腿肌肉得以伸展。[详细]
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最适合宅男宅女的瘦身减肥操
发布时间：2013-05-101.单腿站立穿鞋法 动作：单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，交换10次为一组，每天5--10组。 效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明显。2.双手后背提重物方法：双手背在身体后面。[详细]
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四式枕头操 轻松塑造完美身形
发布时间：2013-05-10跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。[详细]
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经典“跳跃”三式减肥法想瘦哪就瘦哪
发布时间：2013-05-10“跳跃第一式”——单足跳：一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂可维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑跳跃;也可以做一次支撑腿在空中交换一次，依此类推。[详细]
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一日三餐前应该喝什么水才能达到减肥效果
发布时间：2013-05-10柠檬是种富含维生素C的营养水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、减肥燃脂都十分有效。但是再好的食物摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。[详细]
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减肥随时随地都可以 你还等什么呢？
发布时间：2013-05-10穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气[详细]
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专家讲解健身减肥每天应该消耗体能
发布时间：2013-05-10耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动[详细]
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健身房里减肥应注意的几点
发布时间：2013-05-10减肥锻炼时间由少到多，慢慢的不断增加时间。循序渐进的减肥是最科学的，三天打渔两天晒网的举动是最不可取的，忽少忽多，凭心情去也不行[详细]
