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腹婆轻松变腰精的几个好习惯
发布时间：2013-05-10如果你还不是小腹婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小腹婆、迈向小腰精哦！ 1、坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为[详细]
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帮你抚平你的腹部的运动
发布时间：2013-05-10有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎，这项运动可以帮你最大限度的帮你抚平你的腹部。 每周做三次，隔一天做一次。[详细]
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消除便秘小偏方 助你轻松瘦小腹
发布时间：2013-05-10导读：便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小腹婆，那就要腹部减肥开始了!准备好一起来排肠毒了吗？下面8个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹，让你从此摆脱便秘的烦恼。 消除便秘小偏方 助你轻松瘦小腹 偏方1. 早上空腹喝水法 首先先了解[详细]
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苹果+牛奶轻松瘦腰减肥法
发布时间：2013-05-10导读：怎样才能摆脱小腹婆的命运？这是大多数美眉关心的大问题。其实，只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。今天，我们就一起来看看，苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧！ 苹果牛奶减[详细]
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保持优美身段的瘦腰动作
发布时间：2013-05-10容易发胖的MM们不要以为夏天悄悄过去就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。早晚小动作加上合适的饮食，一周腰围瘦下1、2厘米不[详细]
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打造细腰的速成招数
发布时间：2013-05-10吴智恩在MOBILE画报中展示了破格的上半身裸照，公开了散发着可爱和性感魅力的面貌。本次画报中，她脱去了上衣，用巨大的棒棒糖挡住了胸部，散发出了令人头晕目眩的性感美。 ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左[详细]
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击破不良形态的减肥瘦腰妙招
发布时间：2013-05-10腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已，令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小腰精也只是随便想想罢了。 减肥瘦腰小妙招 击破不良形态 腰腹部的不良形态： 1、葫芦腰 腰腹部的不良形态之一。脂肪在上腹(胸下肚脐上)和下腹(肚脐下耻骨上)都有大量的脂肪沉积。脐上裤带[详细]
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普拉提动作塑造性感C形
发布时间：2013-05-10什么是普拉提动作的流畅 简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求定格。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。 魔力普拉提塑造性感C形 阅读推荐:DIY扭出妖娆小腰女 教你扭出纤纤水蛇腰 腰背练习组一[详细]
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冬季超有效的7种瘦腰食物
发布时间：2013-05-10今天小编推荐你7种瘦腰食物，只要你多吃，肯定能轻松瘦下来。 冬季超有效的7种瘦腰食物 1. 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2. 白萝卜 萝卜含有[详细]
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久坐族4种瘦腰法 塑造小蛮腰
发布时间：2013-05-10导读：长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ 久坐族4种瘦腰法 塑造小蛮腰 1 利用[详细]
