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几个有效的减肚腩美腹技巧
发布时间：2013-05-10许多上班族长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 几个有效的减肚腩美腹技巧 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一[详细]
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针对肥胖的食疗方案菜谱
发布时间：2013-05-10人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。 腰身粗壮的人：[详细]
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警惕:瘦腹瘦腰5个不良形态
发布时间：2013-05-10导读：每天工作累得要死，下班后又懒得动弹，久而久之腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已。有句话说得好，知己知彼方能百战百胜，消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类，从而更好的采取措施去消灭他们! 腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，此处堆积的脂[详细]
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办公室瘦身绝招 助OL告别小肚腩
发布时间：2013-05-10导读：办公室里面的白领一族可是肥胖症的高危人群哦，成天坐着，最容易长肉肉的就是腹部了，长此下去，可是会变成小腹婆的哦！今天又专家给大家介绍办公室瘦身，尤其是减掉小肚腩应该怎么做，聪明的你又怎会错过！ 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定[详细]
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消灭小肚腩掌握小法则
发布时间：2013-05-10一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。只要你掌握小法则，消灭小肚腩其实很简单。 1.上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖[详细]
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早午晚一分钟腹部减肥运动
发布时间：2013-05-10导读：想要拥有漂亮完美的腰线和迷人的小腹，并不需要做太激烈的运动。只要你按照以下小编教你的早、午、晚一分钟腹部减肥运动，腰围减去3厘米不成问题哦。让你轻轻松松做个小腰女人！ 早中晚各一分钟，一天你只要花上三分钟就能够练出性感小蛮腰哦。听起来[详细]
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橙色水果和蔬菜来瘦腹
发布时间：2013-05-10橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 多吃鱼和蛋 丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃[详细]
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甩掉肥臀肚腩的六个妙招
发布时间：2013-05-10现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀[详细]
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每天减去小肚腩的三杯水
发布时间：2013-05-10有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！ 每天三杯水减去小肚腩 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前[详细]
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11招简易瘦身操 20天打造小蛮腰
发布时间：2013-05-10[导读]柔软纤细的腰肢轻轻扭，就把性感美丽扭出来！你也想拥有妖精般的小蛮腰么？下面教你11招简易瘦身操，只要坚持20天，小蛮腰就练成了哦！ 11招瘦身操 20天重现小蛮腰 练习1: 弹性橡皮圈操 将橡皮圈置于膝盖之上，并用双手抓紧橡皮圈的两端，挺直腰杆。接[详细]
