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普拉提中简单的瘦腰法
发布时间：2013-05-10你知道普拉提中最简单的秘密是什么？告诉你们，普拉提中最简单的是普拉提瘦腰法，我们一起老练习一下吧。 阅读推荐：亲密接触普拉提 身体塑形最佳 练普拉提不治背痛反而伤背 动作名称：百拍 它是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行热身，并且收[详细]
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运动塑造美丽体型的方式
发布时间：2013-05-10搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮[详细]
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科学的锻炼是瘦腰的有效方法
发布时间：2013-05-10为了让自己的腰部苗条，坚决不做大腹婆，女孩平时可真是不惜血本。其实每天在家里做科学的锻炼是最有效的方法。你要做的就是看看我们告诉你的正确方法，然后？坚持、坚持、再坚持！ 下蹲踢腿（塑造腿部和肱二头肌曲线） 两脚分开站立，一手拿一个哑铃（每个3[详细]
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有效的日常瘦腹几个方法
发布时间：2013-05-10许多上班族长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆[详细]
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简单的几步塑造性感的蛮腰
发布时间：2013-05-10简单的几步塑造性感的蛮腰 方法一爬楼 减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（爬出细腿美臀）记住！呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了！如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！偶每天上下楼5趟（上班＋回家）半个月就有效果了。自打朋友说偶上班后腿比以[详细]
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饭后喝点醋可以减腹部脂肪
发布时间：2013-05-10早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨7点￣9点，这个时候是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康，胆结石就是不吃早餐的典型后遗症[详细]
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腹部配合运动按摩塑造性感美腰
发布时间：2013-05-10炎炎夏日，虽然稍一动弹就会汗流浃背，虽然每天出门都会有被晒黑的危险，但毕竟这个季节还是给我们带来了令人兴奋的事情，比如穿着炫目的比基尼去游泳。如果你有芙蓉姐姐的胆量，那么无所谓什么身材都能在泳池边争奇斗艳，如果你希望回头的都是羡慕的眼光，[详细]
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一日三次喝牛奶可以减腰围
发布时间：2013-05-10牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为Calcitrio[详细]
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解决腹部肥大的问题的纤腰妙招
发布时间：2013-05-10基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型： 脂肪型小腹婆需配合有氧运动助燃脂 脂肪型症状： a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥[详细]
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女人健康瘦腰的三法则
发布时间：2013-05-10[导读]女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减[详细]
