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正确认识减肥与运动的密切关系
发布时间：2013-05-10导读：减肥之初没有加入运动，因为从小就不爱运动。试过各种减肥办法，最后越减越肥。来到薄荷以后认识到减肥与运动有着密不可分的关系。可以帮助提高代谢，加速燃脂，还可以强身健体。可是明白归明白，做起来又是另一回事了。 我一直不瘦，体力也没有看起来[详细]
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巧用壶铃健身锻炼 塑造完美身材
发布时间：2013-05-10[导读]壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。 巧用壶铃健身锻炼 塑造完美身材 风车式 塑形工具：8-12磅重壶铃 玩转塑形：肩膀，背部，腹部，[详细]
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适合女生的瘦身运动
发布时间：2013-05-10大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢? 最适合女生六大瘦身运动 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰[详细]
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曲腹压胸运动瘦腰的方法
发布时间：2013-05-10想燃烧脂肪，想瘦身，下面就介绍一套又健身又减肥的瘦身操，赶快来学习吧，瘦身就从纤腰开始! 这组动作主要针对腰腹赘肉，它能最大程度收紧你的肚子，同时锻炼躯干的其他肌肉。 曲腹压胸(锻炼腹[详细]
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新娘婚前瘦身操 塑造性感身材
发布时间：2013-05-10[导读]这套操会帮助你穿婚纱礼服时看上去性感迷人。 做每周两次的新娘婚前瘦身操你需要的只是一套5 - 15磅重的哑铃 新娘婚前瘦身操 塑造性感身材 俯身杠铃划船和反冲 目标：背部，三头肌，腹部和腿部 右手握哑铃，左腿弓步向前，使左膝弯曲90度，右腿直在身[详细]
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好莱坞明星的运动塑身妙招
发布时间：2013-05-10好莱坞明星们都是那样闪亮：保养得很好的完美身材，足以让人们艳羡不已。为什么怎么努力都看不到减肥效果呢，究竟他们有什么秘诀，下面三位好莱坞明星健身教练将会为你揭秘。 据美国洛杉机基地的教练劳伦说：每次加强锻炼几块肌肉，不仅省时，而且见效更快。[详细]
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俏美人瘦腿的三招运动
发布时间：2013-05-10为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。现在向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部塑形方法。 魔鬼三招 俏美人紧臀又美腿 A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 B.弯曲膝盖，脚踩着[详细]
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省时省钱又有效的跳绳减肥
发布时间：2013-05-10冬季来了，大家还是想拥有纤细苗条的身材，想打造自己的完美线条，那就来练习以下的动作吧，让你每一秒都轻盈自信! 点击图片进入下一页 5招抗阻力瘦身法 身体更轻盈 动作1：跳绳热身操 双腿并拢身体直立，双手握跳绳，尽量不间断地跳上15～20分钟，为塑身做[详细]
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睡前小动作打造靓丽美腿
发布时间：2013-05-10睡觉前，很简单的轻度运动也可以来瘦腿哦!让腿部的多余脂肪去无踪!是否很想知道这种运动瘦身的方法呢，那就赶快来look 一look这套瘦身操吧! 睡前小动作 懒美人瘦出肋骨 一、睡觉也瘦腿 懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼[详细]
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慢速＂踢拳＂运动有助身体排出废物
发布时间：2013-05-10[导读]相信大家对踢拳（Kick Boxing）对于一些少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳，以Kick Boxing的基础动作为主，再配合相关的小型运动设备，演变出更多动作，更为适合入门者。 慢速踢拳运动有助身体排出废物 新概念的慢速踢拳 新概念的[详细]
