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8个实用的消去脂肪运动方法
发布时间：2013-05-10我们知道减肥重点在脂肪，一味的盲目减，减掉的只能是水分，减肥效果大打折扣。今天我们为大家罗列的8个实用的消去脂肪运动方法，让你的脂肪真正燃烧起来。 燃脂运动 1、拉伸 睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾[详细]
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掌握健走方法有助全身塑型
发布时间：2013-05-10导读：膝盖应微弯;健走时要抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约90 度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。背部：健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，不易受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 膝盖应微[详细]
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女人上床前做这6件事能减肥
发布时间：2013-05-10经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道女人上床前做这6件事能减肥，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，[详细]
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六招美体减肥操 塑造完美曲线
发布时间：2013-05-10导读：美体减肥操，只需要简单6个动作，你就能拥有好身材。现在就开始学学吧! 运动减肥 1.平衡练习--使身体更有型： 俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，[详细]
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9种实用有效简单减肥运动
发布时间：2013-05-10许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面小编教你 9种实用有效简单减肥运动 ，不妨试试。 1.提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士[详细]
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减肥塑身的户外骑车运动
发布时间：2013-05-10大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种 减肥塑身的户外骑车运动 ！ 有氧骑车法 以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特[详细]
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打造窈窕身姿的运动瘦身
发布时间：2013-05-10导读：夏天动动身体更健康，通过运动减肥是夏天最有效的减肥方法，还等什么，跟着小编一起学学吧！ 给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，不要怀疑，相信你跟我一样，也迫不及待的想要试试。 瘦身 动作一：肩颈练习 身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自[详细]
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慢跑运动瘦出完美身材
发布时间：2013-05-10导读：慢跑风靡世界，被人们誉为有氧代谢运动之王，正确实践，有益健康。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合着的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。 健身 慢跑运动可分[详细]
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像懒猫一样享受减肥的乐趣
发布时间：2013-05-10闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。 运动瘦腰 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、[详细]
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让你明天就变瘦的瘦身法
发布时间：2013-05-10导读：在日常的生活中，计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然 之间变漂亮，变的瘦下来呢? 今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做[详细]
