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美胸健身操 让胸部更坚挺
发布时间:2013-05-10坚挺的胸部是美女人的心愿,美胸其实很简单,只要你花几分钟闲暇时间,坐坐美胸操,拥有傲人的美胸将不再是梦想!美胸专家表示,胸部漂不漂亮,大小并不重要,重要的是胸部的形状。不漂亮的胸形,其实源于日常生活中的一些错误习惯,只要注意改正,胸部就会[详细]
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教你怎么快步走来减肥
发布时间:2013-05-10导读:每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法,秀体体重管理中心金山说,在科学的减肥运动中,快步走是非常有效的方式之一。那么我们在快步走的时候应该注意些什么呢? 5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍 1 .头、肩和胸:抬头挺胸,[详细]
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最适合久坐族的减肥运动(图)
发布时间:2013-05-10导读:女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。 减肥运动 反向臂抻拉 1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座[详细]
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跳绳减肥 让你狂瘦到底
发布时间:2013-05-10导语:跳绳减肥这种运动减肥,可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥,那就选跳神减肥吧 跳绳 减肥 冬季跳绳减肥继续狂瘦不停 跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人[详细]
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揭秘:蔡依林自创减肥偏方
发布时间:2013-05-10导语:水桶腰、大象腿、婴儿肥,由脂肪集结而成的三字经咒语,令普天下女性一年到头都在为减肥而头痛。厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性,于是纷纷自创减肥偏方,不过效果是否适用于每个人,那就要悠着点试了。 蔡依林 减肥 蔡依林为好身材付出[详细]
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让女人发胖的真正原因
发布时间:2013-05-10导读:身材苗条是当代女性追求的时尚,也是女性的骄傲。苗条不仅体形美,而且符合健康要求。遗憾的是,随着生活水平的普遍提高,胖子越来越多。胖子发愁,医生也发愁,一旦丰腴了,减肥如抽丝,而且远远不如防止肥胖那么容易。 减肥是痛苦的,服药、节食、针[详细]
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办公室白领女性腹肌锻炼建议
发布时间:2013-05-10办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。 白领女性 针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法: 两腿自然开立,两臂伸直[详细]
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你是不是真的需要瘦到那个程度?
发布时间:2013-05-10导读:也许你一直在苦苦的减肥,想要在结婚的一天,瘦到跟高中的时候差不多的体重。但是,最后没有实现减肥目标。你是不是真的需要瘦到那个程度?专家告诉我们,你可以稍微超过理想体重一点,仍然保持健康快乐。 减肥 如果你真的是肥胖,减少身体10%的重量,[详细]
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免费的强效瘦身方法
发布时间:2013-05-10一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重?NO!相信我,只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具,就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的! 瘦身运动 方案一:早晚洗漱时也能瘦腿 刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留[详细]
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健身器材禁忌因人而异
发布时间:2013-05-10导读:每一个健身器材对一些特定人群都是有禁区的,玩的时候要注意绕开这些危险地带,选择适合自己的项目。 健身 小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性,总的来说,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一[详细]