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简单实用的腹肌锻炼方法 练成腹肌变型男
发布时间：2015-12-29练腹肌使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大。那种认为增加越多重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重，用意念去绷紧和刺激腹肌。下面奇丽小编给你介绍简单实用的腹肌锻炼方法 练成[详细]
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怎么练背肌？ 男人背部肌肉锻炼方法
发布时间：2015-12-29男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生，提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌[详细]
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三款自制荷叶减肥茶配方 越喝越瘦
发布时间：2015-12-04导读：荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。下面，小编就向各位介绍.......[详细]
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是真的吗？维他命C能让你疯狂瘦身
发布时间：2015-12-03导读：食物摄入减少，也会使各种维生素吸收减少，例如，如果维他命C的摄入减少，就容易造成减肥后遗症。为大家分析维他命C的功效和摄取方法，让你.......[详细]
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一张图看懂吃什么水果最减肥
发布时间：2015-12-02导读：水果热量 大卡/100克水果减肥法一直备受青睐。与其他食物相比，水果具有热量低的明显优势。另外，水果中的水分丰富，含量达90%左右，并且.......[详细]
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粗粮减肥法 要搭配好才能瘦
发布时间：2015-12-02导读：粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，能缓解便秘，有良好的减肥效果。《中国居民膳食指南》建议，饮食以谷物为主，粗细搭配，每天要进食50g~100g的.......[详细]
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科研结果：吃辣椒能减肥
发布时间：2015-12-02导读：鲜红的辣椒，不但顏色抢眼，呛辣的味道更是令人难忘。辣椒是许多料理不可或缺的食材，除了增加餐点的色香味，还能帮助减重。国外研究发现，.......[详细]
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一日三餐吃什么能有效减肥
发布时间：2015-12-02导读：减肥是很多人都会挂在嘴边的一个话题。那么真的减肥成功的，并不是每天念着这也不吃、那也不吃的，而是那些认认真真对待了一日三餐的。下面.......[详细]
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吃无糖食品能减肥 不要天真了
发布时间：2015-12-02导读：碳水化合物(糖分)、脂肪和蛋白质是重要的三大供能营养素。在这三大营养素中，一般情况下供能最多的是糖分。也就是说，控制糖分摄入能够避免.......[详细]
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芹菜如何吃能减肥瘦身
发布时间：2015-12-01导读：很多人可能对芹菜都不陌生，但是芹菜不是很多人都爱吃的，因为它的味道不是说很多人都可以受得了了的。但芹菜对于女生又是一种抗拒不了的食.......[详细]
