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远离浮肿饮食法 重塑纤细胳膊
发布时间：2013-05-10导读：有了下面的办法，你再也不用为自己的胳膊难看而拒绝短袖衣服了。 远离浮肿饮食法 重塑纤纤玉臂 重物提举 准备好一对哑铃(初练者可以使用5到8磅重的哑铃，习惯之后换用10到12磅哑铃。 将哑铃垂在身体两侧，掌心向着大腿方向。 注意，在整个运动中保持掌[详细]
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让你的小臂活灵活现的六步
发布时间：2013-05-10导读：有没有觉得自己的手臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！ 1、跪立，挺直后背： 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至[详细]
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打造罗伯茨美臂的妙招
发布时间：2013-05-10导读：虽然大嘴罗伯茨最近鲜有出现在屏幕前，但大家对她的印象是不会就此而减淡的。我很记得，当她在接过奥斯卡小金人的时候，那健美的手臂，让正在为肥臂而烦恼的大千女性羡慕。 大嘴美人罗伯茨的美臂妙招 狂热地运动 大家可能想象不到，罗伯茨的独门秘方就[详细]
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每天3分钟用手轻擦皮肤美臂
发布时间：2013-05-10导读：先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 每天3分钟点穴美臂 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力[详细]
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甩掉“拜拜肉”瘦臂妙招
发布时间：2013-05-10导读：?拜拜肉一直困扰着许多美眉们，只要一不留神，手臂肥肉就开始放肆的生长，向大家传授，私房瘦手臂的妙招，让你不用花钱，也能拥有漂亮线条。 瘦臂5招 提早甩掉拜拜肉 ● 瘦手臂 手握哑铃向后伸展 道具：哑铃(约1磅)或600c.c.保特瓶 手握哑铃或保特瓶，[详细]
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去皮下脂肪手臂 拥有结实肌肉
发布时间：2013-05-10导读：臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 去皮下脂肪塑造零赘肉手臂 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其[详细]
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电脑族减水肿粗手臂妙招
发布时间：2013-05-10导读：对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。 电脑族减水肿粗手臂妙招 橡皮筋捆绑法 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕[详细]
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按摩法打造纤纤玉臂的方法
发布时间：2013-05-10导读：若想快快回复纤细的手臂，不妨每天花十数分钟为双臂进行按摩，能疏通淋巴组织之余，也可减轻浮肿现象，配合具消脂去水功效的纤手产品，效果更事半功倍。 6步按摩法１月炼成纤纤玉臂 瘦手臂按摩 Steps 1.首先由前臂开始，紧握前臂并运用拇指之力，由下[详细]
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一组超简单的纤细手臂瑜伽
发布时间：2013-05-10导读：手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。 瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈 动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。 动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。 动作三：吸气，[详细]
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练就纤纤细臂的瘦臂运动
发布时间：2013-05-10导读：瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。 4种瘦臂运动 纤纤细臂这样练出来 这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能[详细]
