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专为翘臀打造的两种有效方法
发布时间：2013-05-10站立，两脚分开同臀宽;两手臂各握一哑铃垂于体侧，挺胸，收腹，沉肩；右脚向前迈一步，同时屈膝下蹲，使右大腿几乎与地板平行，踝关节位于膝关节的正下方。[详细]
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美臀丰胸瑜伽 简单收获大
发布时间：2013-05-10首先前倾式跪在垫子上，手掌与肩膀垂直，指尖在地板上，身体从头到膝盖成一条直线。然后，弯曲肘关节，曲臂，身体向下弯，胸部着地。这时在恢复初始动作时伸展手臂[详细]
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打造美丽臀部形状计划的减肥方法
发布时间：2013-05-10打造美丽臀部形状计划的减肥方法,连同性见了都自怜伤悲。马上利用5大时间段改造你的臀部形状，将美丽臀型完美展现。[详细]
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7种生活习惯 让你拥有迷人电臀
发布时间：2013-05-107种生活习惯 让你拥有迷人电臀,尝试一下用笔来提臀吧！首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好[详细]
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最有效的各种美背方法
发布时间：2013-05-10最有效的各种美背方法,双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长， 可在脚下缠绕1-2圈。[详细]
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打造诱人背影的翘臀修炼法
发布时间：2013-05-10打造诱人背影的翘臀修炼法,夏天即将到来，要想在今夏成为一道亮丽的风景线，穿着超短裤走在街上引来回头率，那你就需要学会如何拥有性感翘臀了。[详细]
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瘦臀提臀方法 最快瘦臀方法
发布时间：2013-05-10提臀方法有哪些?下面小编搜集一些提臀的方法,和最快瘦臀方法,想提臀瘦臀的MM可以学习一下[详细]
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三个提臀动作 塑造完美翘臀
发布时间：2013-05-10三个提臀动作 塑造完美翘臀,两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿态;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要跨[详细]
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倒着跑步 塑造美腿和翘臀
发布时间：2013-05-10据生理学家指出：这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。[详细]
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曝吴克群与赌王千金过夜 吴克群何超莲亲密照曝光
发布时间：2013-05-10近日,有人曝吴克群与赌王千金过夜,并拍到了吴克群何超莲亲密照,日前吴克群何超莲热恋的消息传的沸沸扬扬,现在又有新爆料了,一起了解下吧~[详细]
