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正确饮食才能吃出诱人美臀
发布时间：2013-05-10吃什么美腿？吃什么会使臀部变肥？正确饮食才能吃出诱人美臀。 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半[详细]
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简单6招 让你坐着也能瘦臀
发布时间：2013-05-10导读：拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉得到强化，性感翘臂不再是梦想! 下面简单6招，让久坐族的你也能练就翘臀！ 简单6招 让你坐着也[详细]
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最基本的美臀肌肉运动方式
发布时间：2013-05-10导读：健身是一项健康并且拥有乐趣的运动。在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部?如果你觉得你的臀部轮廓需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的。 谈到背影，你是否想到了巴西海滩上那完美的背部轮廓?当然，背部的轮廓，很大程度上取决于你[详细]
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扁平MM的提臀操的重塑
发布时间：2013-05-10导读：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。 提臀要把握好三个时[详细]
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简单8式靠椅有效瘦臀操
发布时间：2013-05-10导读：想拥有美丽臀部其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操，给你诱人臀部！ 减肥不分季节，为了美丽，春夏秋冬都要加油，因为时尚的服装尺码总是在挑剔你的身材。为了美丽动人，女刊瑜伽教练为学生妹和上班族安排了一组瘦臀操，利用坐着或空档时间动一动，[详细]
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七种运动加强臀部肌肉训练
发布时间：2013-05-10[导读]臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位，但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平，在瘦身的时候臀部不能一味的减脂，关键是要加强对臀部肌肉的训练，这样才能拥有性感的翘臀。 七种运动助你拥有性感翘臀 1.爬楼梯瘦臀 我个人认为爬楼梯也是一种很不错的[详细]
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注意日常小细节养出小翘臀
发布时间：2013-05-10导读：提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？ 注意日常小细节养出小翘臀： 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋[详细]
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提臀打造苗条身材的三个时期
发布时间：2013-05-10导读：很多MM都抱怨平时太忙了，都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻，都可以化作锻炼良机呢。下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。 提臀要把握好三[详细]
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美臀妙招 警惕生活中美臀小危机
发布时间：2013-05-10导读：罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？ 为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?今天就让小编为[详细]
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打造苗条身姿的修身减臀法
发布时间：2013-05-10导读：拥有一个美丽的臀部，是每位女性的梦想。现实中，臀部肥大、臀部下垂等等问题烦恼着我们。在了解臀部肥大的原因之后，小编为大家准备了3个瘦臀方法，帮助美眉们打造理想美臀，呈现玲珑姿态。 很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的[详细]
