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厨房家务快速减肥操瘦腿又收腰
发布时间：2013-05-10下蹲，放置碗具的时候，特别是橱柜的最底层必须弯腰下蹲，因此，弯腰时将两腿并拢，腰部以上挺直用力，这样可以锻炼腰部的力量及大腿的力量，达到肌肉紧缩的目的[详细]
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夏季最受欢迎的瘦腿方法 MM们的珍藏
发布时间：2013-05-10保持立正的姿势站着，将双手放在身体的两侧，然后弯曲膝盖，双手碰触脚趾，但是不要太过用力，不要弯曲背部的肌肉，仅仅是弯曲膝盖，再轻轻地回到原来的姿势。 [详细]
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久坐OL的7个瘦腿小妙招
发布时间：2013-05-10久坐OL的7个瘦腿小妙招,标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动[详细]
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消除小粗腿应锻炼的几个部位
发布时间：2013-05-10不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没有突然紧收，腿部仍没有线条感，而大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定[详细]
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不坐电梯走楼梯 瘦身塑形美双腿
发布时间：2013-05-10很多人都有下半身肥胖的问题，在瘦身减肥期间，如何针对下半身来减肥呢？下面奇丽小编就要介绍给大家一种非常好的下半身减肥方法---爬楼梯。这个简单的运动随时随地都能进行，轻而易举的就能达到减肥瘦身的目的。 [详细]
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要瘦,也要健康 你做得到吗?
发布时间：2013-05-10现在社会，减肥已经成为了一个永久性的话题。人们穷尽各种办法，但是95%的人的减肥最后都以失败告终，有的人虽然达到了暂时减肥的效果，但是很快就反弹回去，这是为什么呢？其主要原因就是饮食结构和生活方式的不合理，没有找到健康减肥的秘诀。 [详细]
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简单瘦腿操 塑造纤细美腿
发布时间：2013-05-10简单瘦腿操 塑造纤细美腿,大腿内侧的赘肉平居难以举止到，纠集起来让你的大腿看起来粗壮得像大象，快来做瘦大腿的减肥操，举止大[详细]
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怎样可以锻炼出完美的腿型
发布时间：2013-05-10将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿的小腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚最突出的点上移，肌肉线条更加优美[详细]
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日常生活中7个瘦小腿的方法
发布时间：2013-05-10日常生活中7个瘦小腿的方法,一双诱人的美腿才能吸引别人的目光，你想吸引人家羡慕的目光吗？下面小编一起来看一下有什么轻松简单的美腿法吧[详细]
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饮食+运动的瘦腿方法
发布时间：2013-05-10饮食+运动的瘦腿方法,饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。[详细]
