在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是十分适合减肥中的人食用的，它们能够随意进食，且都有着极高的养分价值能够补充减肥中流失的大部分养分和水份，还能排出毒素清算肠胃。

    所有食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军”？

    低卡减肥食品1：苦瓜

    卡路里含量：19大卡/100克

    苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都十分低，非常适宜减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的成效。

    低卡减肥食品2：韭菜

    卡路里含量：26大卡/100克

    韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道十分营养的健康减肥食谱哦!

    低卡减肥食品3：菠萝

    卡路里含量：41大卡/100克

    菠萝含有人体必须的维生素C、胡萝卜素等养分物质，能辅佐蛋白质的消化，能分崩溃内堆积的脂肪，关于减少赘肉有非常大的帮助。然而，因为菠萝的酸性较强，吃得过多会对健康无益。

    低卡减肥食品4：木瓜

    卡路里含量：27大卡/100克

    木瓜不只是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有能够合成脂肪的木瓜蛋白酶，时常食用能辅佐你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

    低卡减肥食品5：菠菜

    卡路里 含量：24大卡/100克

    菠菜含有大量的植物粗纤维，拥有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含养分物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪沉积有着非常重要的作用。但是，菠菜是十分吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要筛选比较低脂的烹调形式咯!

    低卡减肥食6：茄子

    卡路里含量：21大卡/100克

    茄子含有大量的抗氧化剂，能协助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和缩小对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的主旨了。

    低卡减肥食:7：西红柿

    卡路里含量：19大卡/100克

    西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个缩小卡路里摄入的好方法，也是十分有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能协助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的效用哦!