美白牙齿手段很多，但你必须懂得选择。只要针对本身的牙齿基础条件，挑选恰当的手段，才干得到最佳效果。以下十种食物让你简简略单靠吃就能美白牙齿。

    养生必知：十种食物让你靠吃就能美白牙齿

    1、芹菜

    纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，均衡口腔内的酸碱值，到达天然的抗菌效果。

    2、芭乐/香蕉

    热带水果含高维C可维护牙龈健康。如重大不足则牙龈会变得软弱，容易罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或零落等症状。

    3、乳酪

    钙及磷酸盐能够均衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增多齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为巩固。

    4、无糖口香糖

    可以增多唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

    5、薄荷

    薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时觉得气息清爽。

    6、水

    适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到营养，借机作祟而侵害牙齿。

    7、绿茶

    绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石联合，拥有抗酸防蛀牙的效用；儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

    8、洋葱

    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死囊括形成咱们蛀牙的变形链球菌。

    9、香菇

    所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制作牙菌斑。

    10、芥末

    内含isothiocyanates成分能够抑止形成蛀牙的变形链球菌繁殖。