养生：早晚吃香蕉的好处 可降低中风危险

    据《每日邮报》报道，有钻研标明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。虽然先前一些研讨标明，香蕉能够影响血压控制和预防中风，但钻研结果并非一致。

    在最新的钻研中，科学家分析了11个不同的研讨——追溯到60年代中期，综合得出以下后果：每天摄入约1600毫克的钾，不到英国举荐成人每日摄入量3500毫克的一半，但仍足以缩小五分之一的中风风险。

    一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以辅佐降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会招致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。

    华威大学和那不勒斯大学的研讨人员认为，目前很多国家的公民钾的摄入量都远远低于日引荐摄入量。

    假定消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。